Bà bầu ăn gì tốt cho thai nhi để con chào đời khỏe mạnh

Khi mang thai thì chế độ ăn uống của bà bầu cần thay đổi một cách khoa học để trẻ có điều kiện phát triển khỏe mạnh, thông minh. Do đó rất nhiều người quan tâm đến bà bầu ăn gì tốt cho thai nhi. Thông thường thì chế độ dinh dưỡng của bé sẽ được chia làm 3 giai đoạn chính để cung cấp nguồn dinh dưỡng phù hợp theo từng giai đoạn.

Bà bầu ăn gì tốt cho thai nhi trong 3 tháng đầu

Trong 3 giai đoạn của thai kỳ thì có lẽ 3 tháng đầu tiên là thời kỳ nguy hiểm và nhạy cảm nhất mà bà mẹ bầu cần đặc biệt quan tâm. Bởi giai đoạn này thai nhi mới bắt đầu hình thành và có nguy cơ sảy thai cao. Chính vì thế cần chú trọng quan tâm bà bầu ăn gì tốt cho thai nhi trong giai đoạn này để cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi. Một số dưỡng chất và thực phẩm tốt trong giai đoạn này là:

• Axit folic: Đây là dưỡng chất cần thiết để bổ sung cho thai nhi 3 tháng đầu tiên. Bởi dưỡng chất này có tác dụng giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở trẻ. Giải đáp thắc mắc bà bầu ăn gì tốt cho thai nhi thì bà bầu nên sử dụng các dưỡng chất chứa Axit folic như: bông cải xanh, rau cải bó xôi, cải bắp, cải xoăn, các loại đậu, ngô, khoai, măng tây, hoa quả có múi, chuối, trứng, ngũ cốc…
• Protein: Nên bổ sung các thực phẩm chứa Protein để phát triển tế bào thai, tái tạo máu, giúp tuyến vú và mô tử cung phát triển. Một số thực phẩm chứa protein như: thịt, cá, trứng, đậu phụ, đậu đen.
• Chất sắt: Nên bổ sung sắt để phòng ngừa mất máu, thiếu máu. Sắt có nhiều trong các thực phẩm như: thịt bò, tim, gan, cật, rau xanh… 
• Canxi: Canxi cần được bổ sung trong giai đoạn này để trẻ bắt đầu hình thành xương, tóc, răng tốt. Canxi có trong các thực phẩm như: sữa, hải sản, tôm, cua, cá… 

Bà bầu nên lựa chọn thực phẩm thích hợp để thai nhi phát triển khoẻ mạnh

Bà bầu ăn gì tốt cho thai nhi trong 3 tháng giữa 

Bước vào 3 tháng giữa của thai kỳ thì các bộ phận đã dần phát triển mạnh mẽ. Lúc này bà bầu cần chú ý bổ sung dưỡng chất khác để bé phát triển khỏe mạnh hơn. Giải đáp thắc mắc bà bầu ăn gì tốt cho thai nhi ở 3 tháng cuối này thì bà bầu cần sử dụng các dưỡng chất, thực phẩm như:

• Vitamin C: Vitamin C có tác dụng giúp tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng cho cơ thể, giúp phát triển cấu trúc xương. Một số thực phẩm chứa thành phần này như: bắp cải, ớt chuông, bông cải xanh,bưởi, cam, quýt, dâu tây, wiki…
• Omega-3: Đây là dưỡng chất quan trọng giúp bé phát triển trí não. Một số loại thực phẩm có chứa dưỡng chất này như: cá thu, cá ngừ, cá hồi…
• Magie: Thành phần này giúp bà bầu giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như: co giật, chuột rút. Một số thực phẩm chứa các thành phần như: Gạo, lúa mì, bột mỳ, bột yến mạch, hạnh nhân, hạt điều, đậu nành, chuối, nho…

3 tháng giữa là giai đoạn thai nhi bắt đầu phát triển nhanh

Bà bầu ăn gì tốt cho thai nhi 3 tháng cuối

Bước sang giai đoạn 3 tháng cuối của thai kỳ thì bà mẹ bầu phải tăng cường bổ sung dinh dưỡng cho thai nhi. Bởi trong giai đoạn này thai nhi gần như phát triển hoàn chỉnh các bộ phận, cấu tạo cơ thể. Chính vì thế việc tìm hiểu rõ bà bầu ăn gì tốt cho thai nhi để cung cấp đủ dưỡng chất cho con chào đời khỏe mạnh và dự trù năng lượng cho bản thân khi sinh bị mất sức, mất máu… Lúc này cần bổ sung những chất như sau:

• Vitamin và khoáng chất: Những dưỡng chất có nhiều trong các thực phẩm như: tôm, cua, rong biển, đậu, xương sườn, rau xanh và hoa quả.
• Chất tinh bột: Có trong bánh mì, ngũ cốc, khoai, gạo, hoa quả, rau.
• Chất béo: Có trong bơ, sữa, lòng đỏ trứng, cá, thịt, dầu thực vật… giúp cho cơ thể bổ sung đủ năng lượng, dưỡng chất cho thai nhi khỏe mạnh khi chào đời. 

Bà bầu nên bổ sung thêm rau và hoa quả vào bữa ăn hàng ngày

Ngoài chế độ ăn hợp lý thì bà bầu nên kết hợp sử dụng thuốc bổ cho bà bầu Organika Pregna-Vite. Đây là sản phẩm cung cấp 24 loại vitamin và khoáng chất vừa đủ trong mỗi viên nang. Từ đó đảm bảo chăm sóc sức khỏe bà bầu và cung cấp đủ dưỡng chất cho thai nhi xuyên suốt quá trình mang thai. Hiện viên uống Organika Pregna-Vite đang được bán tại Glad Health chỉ với 389.000/lọ, truy cập website glh.vn để mua hàng nhé!

Việc tìm hiểu bà bầu ăn gì tốt cho thai nhi thực sự rất cần thiết để giúp bà bầu phòng ngừa bệnh tật, tránh dị tật thai nhi và cung cấp dinh dưỡng tốt cho thai khỏe mạnh. Hy vọng với những chia sẻ của Glad Health sẽ giúp bé phát triển khỏe mạnh và giúp mẹ có đủ năng lượng, vượt cạn suôn sẻ nhất. 

Tham khảo thêm sản phẩm thuốc bổ cho bà bầu

Để lại thông tin để được tư vấn thuốc bổ cho bà bầu
[wpforms id=”3108″ title=”false” description=”false”]

• Xem thêm: Bầu 8 tuần nên ăn gì giúp an thai, con phát triển khỏe mạnh