Bà bầu tháng thứ 5 nên ăn gì để đủ dưỡng chất cho mẹ và bé

Bước vào tháng thứ 5 thì thai nhi bắt đầu phát triển vượt bậc nên nhu cầu dinh dưỡng cũng tăng cao. Thế nên việc tìm hiểu rõ chế độ dinh dưỡng bà bầu tháng thứ 5 nên ăn gì luôn được bà bầu quan tâm. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển của thai nhi.

Bà bầu tháng thứ 5 nên ăn gì để có đủ canxi?

Bước vào giai đoạn tháng thứ 5 của thai kỳ thì mẹ bầu đã thoát được những cơn ốm nghén. Lúc này thì mẹ bầu có nhu cầu dinh dưỡng tăng cao, có cảm giác thèm ăn uống hơn. Thế nên mẹ bầu phải tìm hiểu rõ bà bầu tháng thứ 5 nên ăn gì thì cung cấp đủ năng lượng, chất dinh dưỡng cho cả mẹ và con.

Trả lời thắc mắc của các bà mẹ bầu thì một trong những thực phẩm cần bổ sung vào giai đoạn này là sử dụng nhiều sữa. Bởi sữa là nguồn cung cấp lượng canxi và các dưỡng chất khác như: omega3, omega6, DHA… Những dưỡng chất này rất quan trọng giúp bé phát triển não bộ, tư duy tốt.

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại sữa và các mẹ bầu cần lựa chọn từng loại phù hợp để bổ sung dinh dưỡng tốt nhất. Một số loại sữa bột được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bà bầu nên sử dụng trong giai đoạn này như: Similac Mom, XO, Friso Gold Mum, Nuti Enplus… Ngoài ra thì bạn nên chọn sử dụng các loại sữa uống như sữa tươi, sữa đậu nành,…

Bà bầu nên bổ sung thêm nhiều canxi

Bà bầu nên bổ sung thêm nhiều canxi

Bà bầu tháng thứ 5 nên ăn gì để có đủ năng lượng?

Thêm một thực phẩm mà bà bầu trong giai đoạn này cần sử dụng chính là các loại hạt như: hạnh nhân, óc chó, macca… Trong thành phần của các loại hạt này cung cấp lượng axit béo dồi dào giúp mẹ bầu cung cấp đủ năng lượng hơn. Ngoài ra thì các loại hạt này còn chứa nhiều dưỡng chất khác giúp cho mẹ bầu được khỏe khoắn, có sức đề kháng tốt.

Các loại hạt rất cần thiết cho bà bầu

Các loại hạt rất cần thiết cho bà bầu

Ngoài ra, các loại ngũ cốc cũng là chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể của mẹ bầu, bởi đây chính là nguồn cung cấp năng lượng chính mà mỗi bữa ăn và xuyên suốt chu kỳ mẹ bầu cũng đều sử dụng. Sử dụng các loại ngũ cốc như lúa, mì, ngô, khoai, bột ngũ cốc, bánh mì..

Bà bầu tháng thứ 5 nên ăn gì để hệ tiêu hóa của mẹ hoạt động hiệu quả?

Với thắc mắc bà bầu tháng thứ 5 nên ăn gì thì người mẹ rất cần thiết bổ sung các thực phẩm chứa nhiều chất xơ. Trong đó chất xơ có ở trong các loại rau củ quả sẽ giúp cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu hoạt động hiệu quả và cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết cho bé khỏe mạnh. Cần sử dụng các loại rau củ cho bà bầu giai đoạn này như: súp lơ, cải bắp, cải bẹ, đậu, bí, cà rốt, khoai…

Trong rau xanh có rất nhiều vitamin và khoáng chất

Trong rau xanh có rất nhiều vitamin và khoáng chất

Bà bầu tháng thứ 5 nên ăn gì để bổ sung đủ vitamin?

Trái cây là một thực phẩm rất cần thiết để bổ sung cho thai nhi được khỏe mạnh, phát triển tốt. Bởi trong trái cây có chứa các loại vitamin A, B, C, D, E, rất tốt cho sức khỏe của mẹ lẫn thai nhi, giúp con sinh ra được thông minh hơn nếu sử dụng trái cây phù hợp. Bạn nên sử dụng các loại trái cây như: cam, bưởi, bơ, chuối,..

Bà bầu tháng thứ 5 nên ăn gì để bổ sung sắt và protein

Một loại thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn chính của các bà mẹ bầu đó chính là các loại thịt. Trong thịt chứa lượng sắt và protein dồi dào giúp cung cấp năng lượng, dinh dưỡng tốt cho mẹ bầu. Có thể thay đổi khẩu phần ăn với các loại thịt như: thịt bò, thịt heo,thịt chim, thịt gà..

Cùng với việc tìm hiểu bà bầu tháng thứ 5 nên ăn gì qua chế độ ăn uống thì mẹ bầu cần bổ sung thêm năng lượng bằng thuốc bổ cho bà bầu Organika Pregna-Vite. Đây là sản phẩm cung cấp đến 24 loại vitamin và khoáng chất giúp mẹ và thai nhi phát triển toàn diện, có đủ năng lượng. Để đặt mua Organika Pregna-Vite chính hãng thì quý khách vui lòng truy cập website glh.vn và thêm sản phẩm vào giỏ hàng của mình nhé!

Tham khảo thêm sản phẩm thuốc bổ cho bà bầu

Để lại thông tin để được tư vấn thuốc bổ cho bà bầu
[wpforms id=”3108″ title=”false” description=”false”]

 

Thông Tin Thuốc Bổ Cho Bà Bầu -