Bầu 1 tháng nên ăn gì để tốt cho sức khỏe của thai nhi

Khi mới mang bầu bà mẹ nào cũng sẽ có những bỡ ngỡ, băn khoăn không biết bầu 1 tháng nên ăn gì để con phát triển tốt nhất.

Việc lên thực đơn ăn uống hợp lý trong giai đoạn đầu rất cần thiết để tạo điều kiện tốt nhất cho thai nhi hình thành và phát triển về sau. Vậy thì bạn không thể bỏ lỡ những chia sẻ về thực đơn cho bà bầu 1 tháng khoa học nhất.

Bầu 1 tháng nên ăn gì tốt nhất?

Bất cứ giai đoạn nào của thời kỳ mang thai cũng đều quan trọng và cần bổ sung dinh dưỡng để bé phát triển tốt. Thế nhưng mỗi giai đoạn cũng sẽ có chế độ dinh dưỡng riêng. Đặc biệt trong giai đoạn tháng đầu tiên của thai kỳ mới bắt đầu hình thành nên giai đoạn này việc bổ sung chế độ dinh dưỡng phải rất cẩn thận. Bởi nó gây ảnh hưởng đến sự hình thành và phát triển của thai nhi sau này.

Khi mang bầu thì nhu cầu dinh dưỡng của bà bầu sẽ phải tăng lên gấp 2-3 lần. Bà bầu phải duy trì đủ năng lượng bằng việc bổ sung dinh dưỡng qua chế độ ăn uống tốt. Chính vì thế mà không ít người băn khoăn không biết bầu 1 tháng nên ăn gì thì tốt.

Giải đáp thắc mắc bầu 1 tháng nên ăn gì thì các mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ 4 nhóm thực phẩm chính là: chất đạm, chất tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. Cụ thể mẹ bầu cần bổ sung các thực phẩm như:

• Chất tinh bột: Gạo, khoai tây, khoai lang, ngô, bánh mì, ngũ cốc…
• Nhóm chất đạm: Thịt, trứng, cá, tôm cua, đậu đỗ…
• Chất béo: lạc, vừng, dầu,…
• Vitamin và khoáng chất: Sử dụng các loại rau xanh

Bầu một tháng nên ăn gì để thai nhi phát triển khoẻ mạnh

Để bổ sung dưỡng chất mẹ bầu 1 tháng nên ăn gì?

• Bổ sung Axit folic: Thành phần này giúp thai nhi hạn chế mắc các bệnh dị tật bẩm sinh. Có thể bổ sung axit folic bằng các thực phẩm như: thịt gia cầm, ngũ cốc, các loại đậu, trái cây có múi. 
• Protein: Chất này giúp các mô thai, tuyến vú và mô tử cung của bà bầu được phát triển suốt quá trình mang thai. Có thể bổ sung dưỡng chất này qua các thực phẩm trứng, sữa, thịt, cá, các loại đậu…
• Chất sắt: Có tác dụng điều hòa và lưu thông máu tốt. Bổ sung thành phần này bằng các thực phẩm như: thịt, gan, tim, cật, rau xanh và các loại hạt… 
• Canxi: Có tác dụng giúp xương và răng phát triển tốt, có thể bổ sung bằng các thực phẩm như: Sữa, tôm, cua, cá,..

Hoa quả – lời giải đáp chính xác cho câu hỏi mẹ bầu 1 tháng nên ăn gì 

Giải đáp thắc mắc bầu 1 tháng nên ăn gì thì ngoài việc sử dụng các thực phẩm trong bữa ăn thì các bạn cần sử dụng thêm các loại hoa quả. Có rất nhiều loại hoa quả có tác dụng tốt trong việc chăm sóc sức khỏe của bà mẹ bầu như:

• Táo: Loại trái cây này có chứa hàm lượng canxi, các loại vitamin và khoáng chất giúp bổ dưỡng thai nhi khỏe mạnh. Nó có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu, giúp loại bỏ độc tố trong gan, thận để tăng sức đề kháng tốt.
• Cam: Trong cam có chứa nhiều canxi và vitamin C giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
• Quả mận, mơ: Những trái cây này giàu canxi và giúp mẹ bầu ngăn chặn tình trạng táo bón
• Kiwi: Đây là loại trái cây rất cần thiết cho bất cứ mẹ bầu nào. Trong kiwi có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật bẩm sinh của thai nhi.

Cùng với việc có chế độ ăn dinh dưỡng thì để cung cấp đủ dưỡng chất cho thai nhi trong giai đoạn đầu tiên nhất thì mẹ bầu cần sử dụng thêm thuốc bổ cho bà bầu Organika Pregna-Vite. Đây là loại viên uống tổng hợp của 24 loại vitamin và khoáng chất tốt để chăm sóc mẹ và bé tốt nhất.

Qua đó bà bầu có thể nắm được bầu 1 tháng nên ăn gì để con được khỏe mạnh nhất. Cùng với đó thì các mẹ thông thái hãy bổ sung thêm thuốc bổ tổng hợp Organika Pregna-Vite để cung cấp đủ dưỡng chất cho mẹ và bé. Hiện sản phẩm đang được bán tại Glad Health với giá 389.000đ/ lọ, liên hệ hotline 0917491225 hoặc truy cập website glh.vn để đặt hàng ngay nhé!

Tham khảo thêm sản phẩm thuốc bổ cho bà bầu

Để lại thông tin để được tư vấn thuốc bổ cho bà bầu
[wpfor犀利士
ms id=”3108″ title=”false” description=”false”]

• Xem thêm: Thuốc dưỡng thai chăm sóc mẹ và bé tốt nhất hiện nay

• Thuốc dưỡng thai chăm sóc mẹ và bé tốt nhất hiện nay

• Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng giữa để thai nhi phát triển tốt nhất

• Dinh dưỡng cho mẹ bầu 3 tháng đầu giúp thai nhi được phát triển toàn diện

• Mang thai 3 tháng đầu nên uống thuốc gì để con phát triển khỏe mạnh? 

• Thuốc bổ cho bà bầu của Mỹ và viên uống của Canada có gì đặc biệt

• Thuốc bổ cho bà bầu 3 tháng đầu mà mẹ nên áp dụng ngay