Buồn ngủ nhưng không ngủ được thì phải làm sao?

Buồn ngủ nhưng không ngủ được là một trong những biểu hiện của tình trạng rối loạn giấc ngủ. Glad Health sẽ giúp bạn tìm hiểu rõ về nguyên nhân nào và cách khắc phục tình trạng nhé!

Giấc ngủ là yếu tố quan trọng giúp cơ thể được phục hồi, sản sinh năng lượng và có sức khỏe ổn định. Nếu bạn xuất hiện tình trạng mất ngủ, buồn ngủ nhưng không ngủ được thì không nên bỏ qua lời khuyên của Glad Health dưới bài viết sau.

Nguyên nhân của vấn đề buồn ngủ nhưng không ngủ được

Theo những nghiên cứu cho thấy cuộc đời của mỗi người chiếm ⅓ thời gian là chỉ dành để ngủ. Giấc ngủ là một dạng hoạt động đặc biệt và nó giúp điều tiết các hoạt động trong cơ thể, đào thải chất độc để giúp cơ thể được khỏe mạnh, có năng lượng hơn. Chính vì thế khi có giấc ngủ sâu, ngon giấc cơ thể sẽ tỉnh táo, tràn đầy sức sống cho ngày hôm sau.

Tuy nhiên vấn đề buồn ngủ nhưng không ngủ được là một vấn đề diễn ra khá phổ biến gây ảnh hưởng đến giấc ngủ. Đây được coi là một trong những biểu hiện của chứng rối loạn giấc ngủ. Vấn đề này xuất hiện từ nhiều nguyên nhân khác nhau như:

• Do bị áp lực, căng thẳng, mệt mỏi: Đây là một trong những nguyên nhân chủ yếu của tình trạng buồn ngủ nhưng không ngủ được. Con người chúng ta ngày càng gặp nhiều vấn đề gây căng thẳng, áp lực , stress từ công việc hay đời sống thường ngày. Từ đó người bệnh lại lo lắng, không thể ngủ yên mặc dù đang buồn ngủ.
• Do ảnh hưởng từ các thiết bị điện tử gây ra
• Do có chuyện cần suy nghĩ
• Do những cơn đau từ bệnh tật nên khó đi vào giấc ngủ
• Do sử dụng các chất kích thích, ăn uống không hợp lý

Những ảnh hưởng của vấn đề buồn ngủ nhưng không ngủ được

Khi bị rối loạn giấc ngủ thì cơ thể chúng ta sẽ bị thiếu ngủ và biểu hiện ở nhiều dạng khác nhau. Lúc này cơ thể sẽ bị mệt mỏi, uể oải, sắc mặt xanh xao, người lờ đờ và khó có thể tập trung. Nếu tình trạng này kéo dài có thể là nguyên nhân gây ra một số bệnh lý, gây mất trí nhớ.

Chứng buồn ngủ nhưng không ngủ được nếu kéo dài thì còn có thể làm tăng tính ám thị, dễ bị tác động từ người khác. Từ đó không thể sáng suốt đưa ra quyết định cho các vấn đề khác nhau. Điều này sẽ vô cùng ảnh hưởng đến công việc cũng như đời sống của bạn.

Đặc biệt nữa tình trạng này sẽ gây ra nguy cơ mắc các bệnh về ung thư, tim mạch, đột quỵ, ảo giác… Rất nhiều những ảnh hưởng đó sẽ có thể đe dọa đến chất lượng cuộc sống của bạn.

Giải pháp khắc phục tình trạng buồn ngủ nhưng không ngủ được

Vấn đề buồn ngủ nhưng không ngủ được tuy có sức ảnh hưởng nghiêm trọng nhưng rất may nó có thể khắc phục được. Một số phương pháp giúp bạn dễ đi sâu vào giấc ngủ như sau:

• Có chế độ ăn uống phù hợp, hạn chế sử dụng những chất gây hại cho cơ thể, những chất kích thích. Thay vào đó bạn nên sử dụng nhiều rau xanh, hoa quả…
• Nên tập thói quen đi ngủ đúng giờ, tốt nhất ngủ trước 11h đêm và không ngủ quá nhiều vào ban ngày
• Thường xuyên tập luyện thể thao để thư giãn
• Có thể ngâm chân trước khi đi ngủ để giúp mạch máu lưu thông, đầu óc thoải mái.
• Làm chủ cảm xúc, lúc đi ngủ chỉ nên nghĩ về chuyện tích cực
• Tạo môi trường đi ngủ đảm bảo, tắt hết các bóng đèn, để nhiệt độ phòng thích hợp

Ngoài ra để điều trị chứng buồn ngủ nhưng không ngủ được dứt điểm thì sử dụng sản phẩm thuốc trị mất ngủ On Sleep. Đây là sản phẩm được bào chế hoàn toàn từ nguyên liệu thiên nhiên nên đảm bảo không gây tác dụng phụ, an toàn cho mọi đối tượng. Chỉ cần sử dụng ngày 2 viên là đã mang đến giấc ngủ sâu, giúp an thần, giảm căng thẳng, mệt mỏi và ổn định thần kinh.

Qua bài viết của Glad Health bạn có thể hiểu được những nguyên nhân, tác hại và cách điều trị chứng buồn ngủ nhưng không ngủ được. Lựa chọn sản phẩm thuốc trị mất ngủ On Sleep là giải pháp tốt nhất dành cho bạn. Hiện sản phẩm đang được bày bán tại website glh.vn, liên hệ ngay để được sử dụng sản phẩm.

Để lại thông tin để được tư vấn miễn phí
[wpforms id=”724″ title=”false” description=”false”]

Tham khảo các sản phẩm thuốc trị mất ngủ từ thảo dược

• Xem thêm:Uống gì dễ ngủ nhất và đảm bảo an toàn khi sử dụng

• Uống gì dễ ngủ nhất và đảm bảo an toàn khi sử dụng

• Mẹo chữa khó ngủ nhanh chóng, hiệu quả tốt nhất

• Các loại thuốc ngủ thông dụng nhất hiện nay

• Bệnh mất ngủ về đêm điều trị như thế nào?

• Hay tỉnh giấc lúc 3h sáng chúng ta nên làm gì để khắc phục

• Mẹo trị mất ngủ an toàn và hiệu quả bạn không thể bỏ qua

• Cách dễ ngủ nhanh nhất – Giải pháp giúp bảo vệ sức khỏe