Cách làm dễ ngủ từ thiên nhiên cho bạn giấc ngủ sâu và ngon hơn

Cách làm dễ ngủ cho người khó ngủ, mất ngủ,… được nhiều người quan tâm. Cùng Glh.vn tìm hiểu một số cách giúp bạn ngủ ngon hơn qua bài viết sau. 

Cách làm dễ ngủ là một trong những vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Xã hội phát triển nhanh chóng, kéo theo áp lực không ngừng về cuộc sống, tiền bạc lẫn gia đình khiến tình trạng khó ngủ, mất ngủ tăng nhanh. Có nhiều phương pháp có thể giúp bạn cải thiện tình trạng này một cách hiệu quả và an toàn. Cùng Glh.vn tìm hiểu các bí quyết cho giấc ngủ sâu và ngon hơn qua bài viết sau đây.

Cách làm dễ ngủ từ các bài thuốc tự nhiên

Cách làm dễ ngủ đầu tiên mà chúng tôi cung cấp đến quý vị và các bạn chính là các bài thuốc đến từ dân gian tự nhiên. Để có giấc ngủ ngon hơn bạn có thể dùng đến các vị thuốc và thảo dược các trong tự nhiên được ông bà ta truyền lại như: Lạc tiên, Tâm sen, Lá sen, Củ sen, Hoa bia, Nữ lang, Củ Bình Vôi, Táo đỏ, Long nhãn, Lá vông nem, Dạ giao đằng,…

glh.vn

Đối với các cách làm dễ ngủ từ thiên nhiên bạn có thể kết hợp các vị thuốc thành bài thuốc hoặc dùng riêng lẻ từng loại. Cụ thể bạn có thể dùng tâm sen, lá sen, lá vông nem, nụ hoa tam thất, lạc tiên,… sấy khô hãm thành trà và uống thay nước hàng ngày. Các loại lá thảo dược này vừa an toàn, lành tính lại ít xảy ra tác dụng phụ đối với cơ thể.

Người mất ngủ, khó ngủ còn có thể áp dụng các cách làm dễ ngủ từ các món ăn có chứa thảo dược giúp dễ ngủ. Có thể kể đến như: Gà ác hầm củ sen và táo đỏ giúp bổ máu, dễ ngủ; Chè hạt sen long nhãn và đường phèn giúp thanh nhiệt, dễ ngủ, ngủ sâu hơn; Hạt sen, táo đỏ hầm thịt nạc giúp bổ máu, ngủ ngon; Cùi nhãn nấu canh uống hàng ngày giúp dễ ngủ,…

Cách làm dễ ngủ từ âm nhạc và luyện tập

Ngoài các cách làm dễ ngủ từ các bài thuốc và thảo dược dân gian, bạn có thể áp dụng các phương pháp hiện đại, khoa học để chống mất ngủ. Các cách làm dễ ngủ như nghe nhạc gây buồn ngủ trước khi đi ngủ 45 phút được chứng minh mang lại hiệu quả giấc ngủ ngon và sâu hơn so với không nghe nhạc. Bạn nên chọn các bản nhạc nhẹ, mang âm hưởng du dương, thư giãn để đi vào giấc ngủ tốt hơn.

Hàng ngày bạn nên bỏ ra từ 30 phút đến 1 tiếng để tập luyện thể dục. Các bài tập không những giúp ích cho sức khỏe mà còn giúp bạn giải tỏa căng thẳng mệt mỏi từ đó ngủ ngon và sâu hơn. Người tập luyện thể thao thường ngủ ngon hơn do cơ thể khi vận động nhiều cần thời gian phục hồi. Bạn có thể chọn các bài tập yoga, thiền định hoặc các bài tập vận động mạnh như gym hay võ thuật để dễ ngủ hơn.

Ngoài ra bạn cũng cần thay đổi lối sống của mình để chống lại tình trạng mất ngủ và khó ngủ. Cách làm dễ ngủ bằng việc tập đi ngủ sớm tuy không mang lại kết quả ngay nhưng lại cực kỳ an toàn. Việc để tâm lý thoải mái, không căng thẳng, không làm việc quá sức, không stress quá độ,… cũng là cách làm dễ ngủ mà bạn không nên bỏ qua.

Cách làm dễ ngủ từ sản phẩm thuốc trị mất ngủ On Sleep

Một cách làm dễ ngủ mang đến hiệu quả nhanh chóng và an toàn nữa dành cho các đối tượng mất ngủ, khó ngủ, chất lượng giấc ngủ không đảm bảo nữa chính là sử dụng thuốc trị mất ngủ On Sleep. Đây là dòng sản phẩm hỗ trợ điều trị tình trạng mất ngủ đến từ Việt Nam. Sản phẩm được chiết xuất từ các thành phần thảo dược thiên nhiên có tác dụng tốt đến giấc ngủ như Hoa bia, rễ cây Lạc tiên, Rễ cây nữ lang,…

glh.vn

Hình ảnh sản phẩm thuốc thảo dược trị mất ngủ Onsleep

On Sleep là một trong những dòng sản phẩm thuốc trị mất ngủ tốt nhất được đông đảo người dùng tin tưởng sử dụng. Sản phẩm giúp người dùng đi vào giấc ngủ một cách tự nhiên, an toàn và lành tính. Ngoài tác dụng giúp làm dễ ngủ, ngủ ngon giấc On Sleep còn giúp an thần, ổn định giấc ngủ, cải thiện nhịp sinh học của cơ thể, giảm tình trạng căng thẳng thần kinh. Đem đến cho người dùng thời gian và chất lượng giấc ngủ tốt hơn, tinh thần sảng khoái, tràn đầy năng lượng.

GLH.VN vừa mang đến các cách làm dễ ngủ hoàn toàn từ thiên nhiên an toàn và lành tính đến quý vị và các bạn. Với cách làm dễ ngủ từ thuốc điều trị mất ngủ On Sleep chúng tôi mong muốn cung cấp giải pháp giải quyết tình trạng mất ngủ, khó ngủ tối ưu đến quý vị và các bạn. Mọi thông tin vui lòng liên hệ đến với Glh.vn để được tư vấn và hỗ trợ.

Thông tin liên hệ:

CÔNG TY DƯỢC PHẨM GLAD HEALTH

Địa Chỉ: 908A, Tòa HUD3, Linh Đàm, Hà Nội

Email: [email protected]

Số điện thoại: 096.260.4136

Để lại thông tin để được tư vấn miễn phí

Tham khảo các sản phẩm thuốc trị mất ngủ từ thảo dược




Add your comment

091.749.12.25