Không ngủ được vào ban đêm và những tác hại khó lường

Không ngủ được vào ban đêm khiến bạn trở nên khó chịu, trằn trọc, mệt mỏi. Hãy theo dõi bài viết của Glad Health để biết rõ cách khắc phục tình trạng nhé!

Chỉ cần mất ngủ một vài hôm thôi là các hoạt động của các cơ quan, tinh thần, sức khỏe bị suy yếu. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ là sự báo động nguy hiểm cho sức khỏe con người. Vậy để hiểu rõ về tác hại, cách khắc phục tình trạng thì đừng nên bỏ qua bài viết sau nhé!

Nguyên nhân của tình trạng không ngủ được vào ban đêm

Để đảm bảo sức khỏe hoạt động tốt nhất thì chúng ta phải ngủ đủ 8 tiếng  để cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn và tái tạo lại năng lượng mới. Thế nhưng hiện nay gần như mọi đối tượng, độ tuổi khác nhau đều xuất hiện tình trạng không ngủ được vào ban đêm.

Khi rơi vào tình trạng này, khiến người bệnh trằn trọc, lo lắng, mệt mỏi vào ngày hôm sau. Tình trạng này xuất phát từ rất nhiều nguyên nhân khác nhau như:

• Do tâm lý: Những áp lực, căng thẳng, stress khiến cho não bộ căng thẳng, mệt mỏi và không thể ngủ sâu được
• Do các bệnh lý: Việc mắc phải những căn bệnh khiến cơ thể mệt mỏi, đau nhức, khó chịu nên mất ngủ hoặc tỉnh dậy nhiều lần do cơn đau
• Do ảnh hưởng từ môi trường: Do tiếng ồn, ánh sáng, phòng quá nóng hoặc quá lạnh
• Do chế độ ăn uống: Việc ăn quá no sẽ khiến cơ thể khó chịu, khó tiêu hóa. Đặc biệt việc sử dụng những chất kích thích sẽ gây ức chế thần kinh và tỉnh táo nhiều giờ liền
• Do giờ ngủ bị thay đổi liên tục: Điều này khiến đồng hồ sinh học không kịp thích nghi và rối loạn.
• Do sinh lý: Ở người cao tuổi dễ diễn ra tình trạng không ngủ được vào ban đêm vì lúc này cơ thể bị lão hóa, các cơ quan hoạt động kém gây ảnh hưởng đến thần kinh.

Tác hại không thể ngờ của không ngủ được vào ban đêm

• Về não bộ: Có thể gây suy giảm trí nhớ, suy nhược thần kinh, mất tập trung, không tỉnh táo, có thể bị tai biến máu não…
• Tim mạch: Gia tăng các bệnh như huyết áp cao, nhịp tim tăng, đột quỵ..
• Có khả năng mắc các bệnh ung thư, bệnh về hệ tiêu hóa
• Làm suy yếu khả năng miễn dịch của cơ thể
• Gia tăng quá trình lão hóa, nếp nhăn, sạm da, mụn..
• Có khả năng bị trầm cảm
• Luôn trong trạng thái mệt mỏi, thiếu ngủ

Cách cải thiện tình trạng không ngủ được vào ban đêm

Sử dụng các mẹo vặt

• Có chế độ ăn uống hợp lý, không sử dụng đồ ăn cay nóng, chất kích thích và không nên ăn quá no vào ban đêm. Nên ăn trước giờ đi ngủ 3 tiếng.
• Thường xuyên tập luyện thể dục nhẹ nhàng để thư giãn
• Khi không ngủ được vào ban đêm bạn có thể thư giãn bằng cách nghe nhạc, đọc truyện…
• Để các thiết bị điện tử xa chỗ ngủ, tránh bị ảnh hưởng bởi sóng
• Làm ấm cơ thể bằng cách tắm nước ấm, uống sữa nóng, ngâm chân
• Nên đi ngủ đúng giờ, ngủ trước 11h đêm và chỉ ngủ trưa 30 phút

Sử dụng thuốc ngủ On Sleep

Khi gặp tình trạng không ngủ được vào ban đêm và thử qua mọi cách mà vẫn không hiệu quả thì bạn nên sử dụng sản phẩm thuốc trị mất ngủ tốt nhất On Sleep. Loại thuốc On Sleep mang đến tác dụng an thần, dịu nhẹ thần kinh, hỗ trợ tạo giấc ngủ ngon và có thể trị dứt điểm chứng mất ngủ.

Đặc biệt khác với các loại thuốc ngủ khác thì On Sleep được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên nên không tác dụng phụ, an toàn cho người dùng. Chỉ cần mỗi đêm trước khi ngủ dùng 2 viên là có thể dễ đi vào giấc ngủ. Chỉ với 260.000đ/ lọ mà bạn có thể chăm sóc giấc ngủ tốt nhất.

Vấn đề nói trên không còn là nỗi lo khi sử dụng sản phẩm thuốc ngủ thảo dược On Sleep. Hãy để On Sleep mang đến cho bạn giấc ngủ ngon, sâu giấc và chăm sóc sức khỏe của bạn tốt nhất. Chỉ bằng thao tác rất đơn, truy cập vào website glh.vn và thêm ngay vào giỏ hàng nhé!

Tham khảo các sản phẩm thuốc trị mất ngủ từ thảo dược

Để lại thông tin để được tư vấn miễn phí

[wpforms id=”724″ title=”false” description=”false”]

• Xem thêm: Hoa tam thất chữa mất ngủ – Thảo dược quý từ thiên nhiên

• Hoa tam thất chữa mất ngủ – Thảo dược quý từ thiên nhiên

• Tại sao mất ngủ? Sử dụng giải pháp nào để cải thiện?

• Những cách dễ ngủ – Tìm lại giấc ngủ ngon bằng liệu pháp an toàn

• Ăn gì chữa mất ngủ – Top những thực phẩm cải thiện giấc ngủ tốt nhất

• Điều trị chứng mất ngủ nhanh chóng, đơn giản nhất

• Mất ngủ uống gì cho dễ ngủ nhất mà không gây tác dụng phụ

• Thuốc ngủ bao nhiêu tiền? Nên sử dụng loại thuốc ngủ nào?