Mẹ bầu nên ăn gì 3 tháng cuối để bé khỏe, mẹ dễ đẻ

Những thức ăn, thực phẩm mà mẹ bầu bổ sung vào trong cơ thể không chỉ cung cấp dưỡng chất cho mẹ mà còn bổ sung dinh dưỡng cho con. Đặc biệt trong giai đoạn 3 tháng cuối của thai kỳ thì nhu cầu dinh dưỡng tăng cao. Bởi vậy mẹ bầu nên tìm hiểu rõ mẹ bầu nên ăn gì 3 tháng cuối để tốt con được khỏe mạnh khi ra đời và giúp cho mẹ vượt cạn dễ dàng hơn.

Mẹ bầu nên ăn gì 3 tháng cuối để bé tăng cân, phát triển khỏe mạnh

Sử dụng đậu phụ

Trong 3 tháng cuối của thai kỳ thì bé sẽ phát triển rất nhanh chóng về chiều dài và kích thước. Chính vì thế giai đoạn này nhu cầu dinh dưỡng của thai nhi lúc này cũng tăng lên rất cao. Việc tìm hiểu rõ mẹ bầu nên ăn gì 3 tháng cuối sẽ là tiền đề giúp con yêu chuẩn bị chào đời được khỏe mạnh.

Đậu phụ cung cấp lượng lớn canxi cho mẹ bầu

Đậu phụ cung cấp lượng lớn canxi cho mẹ bầu

Giải đáp thắc mắc mẹ bầu nên ăn gì 3 tháng cuối để con phát triển khỏe mạnh thì đậu phụ chính là sự lựa chọn tốt nhất cho con. Loại thực phẩm này có chứa hàm lượng canxi lớn giúp thai nhi phát triển xương, răng tốt. Ngoài ra trong đậu phụ còn chứa nhiều protein, sắt có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, giúp quá trình tạo máu của thai nhi được diễn ra thuận lợi.

Sử dụng thịt gà

Món ăn từ thịt gà là một món ăn ngon, bổ dưỡng lại cô cùng tốt cho mẹ bầu và thai nhi trong những tháng cuối này. Trong gà có chứa đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết như protein, sắt, canxi, vitamin A, D, E, có tác dụng an thai, giúp bé phát triển toàn diện về thể lực và trí não. Trong 3 tháng cuối của thai nhi thì mẹ bầu nên bổ sung gà trong khẩu phần ăn và chế biến thành các món ăn đa dạng như: cháo gà, gà hầm, gà luộc, gà rang…

Thịt gà tẩm bổ rất tốt cho bà bầu

Thịt gà tẩm bổ rất tốt cho bà bầu

Sử dụng thịt bò

Thịt bò là nguồn cung cấp rất nhiều dưỡng chất tốt như protein, sắt, các loại vitamin.. Điều này giúp thai nhi tạo máu tốt, bổ sung dinh dưỡng cho xương phát triển khỏe mạnh, hoạt động tốt. Trong giai đoạn này bà bầu cần bổ sung nhiều thịt bò trong các khẩu phần ăn hàng ngày. Mẹ bầu có thể chế biến thành các món khác nhau để đổi khẩu vị như: bò hầm củ quả, bò xào rau, cháo bò…

Thịt đỏ rất giàu sắt và vi lượng

Thịt đỏ rất giàu sắt và vi lượng

Sử dụng trứng

Trong trứng có lượng vitamin D, canxi, protein dồi dào giúp phát triển xương, răng cho bé hoạt động tốt. Ngoài ra trong thành phần của trứng còn có tác dụng giúp phát triển não bộ và thể chất cho thai nhi tốt. Mẹ có thể chế biến trứng thành các món khác nhau như: trứng rán, trứng đúc thịt, trứng ốp..

Trứng là thực phẩm thiết yếu cho bà bầu

Trứng là thực phẩm thiết yếu cho bà bầu

Sử dụng cá chép

Với thắc mắc mẹ bầu nên ăn gì 3 tháng cuối thì sử dụng cá chép là lựa chọn tốt cho các bà mẹ. Bởi trong cá chép chứa hàm lượng protein, omega-3, canxi, sắt… giúp bé phát triển toàn diện. Đặc biệt cá chép giúp trí não bé phát triển, thông minh hơn. Mẹ bầu có thể chế biến thành các món ăn khác nhau để thay đổi khẩu vị như: nấu cháo, nấu canh chua, rán…

Cháo cá chép giúp an thai, lợi sữa

Cháo cá chép giúp an thai, lợi sữa

Mẹ bầu nên ăn gì 3 tháng cuối để mẹ dễ đẻ

Ăn rau lang

Rau lang có tính mát và có tác dụng rất tốt với sức khỏe của bà mẹ bầu. Với thắc mắc mẹ bầu nên ăn gì 3 tháng cuối cho dễ đẻ thì rau lang là sự lựa chọn tốt nhất cho bạn. Bởi rau lang rất tốt cho hệ tiêu hóa, thanh nhiệt cơ thể và đặc biệt là dễ đẻ. Trong 3 tháng cuối bà mẹc bầu nên tích cực sử dụng rau lang trong khẩu phần ăn hàng ngày để cơ thể khỏe mạnh, giúp mẹ vượt cạn thuận lợi.

Rau lang giúp thanh nhiệt cơ thể, dễ đẻ hơn

Rau lang giúp thanh nhiệt cơ thể, dễ đẻ hơn

Sử dụng lá tía tô

Lá tía tô có tác dụng tốt cho sức khỏe con người, được ứng dụng nhiều trong việc làm đẹp, giúp an thai tốt. Đặc biệt khi sử dụng lá tía tô trong 3 tháng cuối liên tự sẽ giúp bộ phận sinh để dễ mở và giúp em bé dễ sinh hơn. 

Tía tô là loại rau ăn cũng như là thuốc từ xa xưa

Tía tô là loại rau ăn cũng như là thuốc từ xa xưa

Qua bài viết thì các mẹ bầu có thể biết rõ được mẹ bầu nên ăn gì 3 tháng cuối là tốt cho con và tốt cho việc sinh đẻ. Bên cạnh đó thì lúc này mẹ bầu nên kết hợp dùng thuốc bổ cho bà bầu Organika Pregna-Vite với 24 loại vitamin và khoáng chất để cung cấp đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Nếu quý khách có nhu cầu mua hàng thì  hãy truy cập website glh.vn và chọn sản phẩm nhé!

Tham khảo thêm sản phẩm thuốc bổ cho bà bầu

Để lại thông tin để được tư vấn thuốc bổ cho bà bầu
[wpforms id=”3108″ title=”false” description=”false”]

Thông Tin Thuốc Bổ Cho Bà Bầu -