Nguyên nhân khó ngủ và cách giải quyết khó ngủ tốt nhất

Nguyên nhân khó ngủ bắt đầu từ rất nhiều yếu tố khác nhau. Dưới bài viết sau đây của Glad Health sẽ giúp bạn tìm hiểu rõ nguyên nhân và cách khắc phục nhé!

Vấn đề mất ngủ, khó ngủ là vấn đề chung mà nhiều người mắc phải. Tình trạng này nếu kéo dài sẽ khiến cơ thể bị mệt mỏi, ảnh hưởng đến tinh thần và sức khỏe. Vậy nguyên nhân khó ngủ là gì và làm thế nào để cải thiện tình trạng tốt nhất? Bài viết dưới đây của Glad Health sẽ giúp bạn có câu trả lời tốt nhất.

Các nguyên nhân khó ngủ thường gặp nhất

Chỉ cần bị mất ngủ một vài ngày là cơ thể của chúng ta sẽ bị mệt mỏi, khó tập trung, uể oải, sắc mặt xanh xao… Tình trạng này kéo dài có thể gây ra những bệnh tật nguy hiểm. Nguyên nhân khó ngủ chủ yếu bao gồm:

Nguyên nhân khó ngủ do vấn đề về sức khỏe

Đây là nguyên nhân khó ngủ vô cùng phổ biến và nhiều người gặp phải. Sở dĩ nói hai vấn đề này có sức ảnh hưởng là bởi những cơn đau, cơn ho do bệnh tật diễn ra khiến cơ thể không thể đi vào giấc ngủ. Chúng gây ra tình trạng khó chịu, đau nhức, khó thở nên việc đi ngủ vô cùng khó khăn.

Rất nhiều loại bệnh tật nguyên nhân khó ngủ gián tiếp như: hen suyễn, viêm xoang, viêm đau xương khớp, bị bệnh về đường tiêu hóa, đường hô hấp… Đặc biệt việc sử dụng các loại thuốc để điều trị những bệnh này cũng có thể gây rối loạn giấc ngủ. Trong trường hợp này thì cần điều trị bệnh để cải thiện giấc ngủ.

Nguyên nhân khó ngủ do tâm lý

Một nguyên nhân khó ngủ mà hầu hết ai cũng có thể gặp phải đó chính tâm lý bị lo âu, căng thẳng. Như chúng ta đã biết chúng ta sẽ không thể lên giường đi ngủ ngon lành khi tâm trạng bất an lo lắng cứ đe dọa. Hiện nay có rất nhiều vấn đề khiến cho con người bị căng thẳng, lo âu, có thể áp lực học tập, công việc, tình cảm, đời sống…

Khi bộ não bị những suy nghĩ tiêu cực thì dây thần kinh bị ức chế, luôn trong trạng thái tỉnh táo. Những vấn đề này kéo dài có thể gây ra chứng trầm cảm. Chính vì thế mà chúng ta cần suy nghĩ tích cực, nằm hít thở sâu để thư giãn, nghĩ về chuyện vui vẻ để có được giấc ngủ ngon.

Nguyên nhân khó ngủ do thời gian ngủ nghỉ không hợp lý

Việc bạn thay đổi giờ giấc ngủ nghỉ liên tục khiến cho đồng hồ sinh học của bạn không ổn định. Đặc biệt là do bạn ngủ quá nhiều vào ban ngày và thức đêm muộn. Theo các chuyên gia thì để đảm bảo giấc ngủ đạt chất lượng thì bạn phải đi ngủ trước 11h đêm và chỉ nên ngủ trưa 30 phút.

Nguyên nhân khó ngủ do chế độ ăn không hợp lý

Một điều nữa ít ai chú ý đến đó chính là chế độ ăn không hợp lý, đặc biệt là ăn quá nhiều vào buổi tối. Bởi khi ăn quá nhiều sẽ gây khó tiêu, cơ thể nặng nhọc, không thoải mái và không thể đi vào giấc ngủ. Chính vì thì các bạn nên ăn không quá no và ăn trước giờ đi ngủ ít nhất là 3 tiếng, hạn chế sử dụng đồ ăn gây hại cho dạ dày.

Một nguyên nhân khó ngủ nữa về chế độ ăn uống nữa là do sử dụng những đồ uống có chất kích thích như rượu bia, cafe… Các chất này có thể khiến cho bạn tỉnh táo đến 8 tiếng đồng hồ. Chính vì thế nếu sử dụng trước giờ đi ngủ thì bạn khó có thể đi vào giấc ngủ. Do đó không nên sử dụng những đồ uống này trước giờ đi ngủ.

Sử dụng thuốc trị mất ngủ On Sleep để cải thiện nguyên nhân khó ngủ

Để cải thiện những nguyên nhân khó ngủ thì sử dụng sản phẩm thuốc trị mất ngủ tốt nhất hiện nay On Sleep. Đây là loại thuốc ngủ vô cùng an toàn, không có bất cứ tác dụng phụ và sử dụng được cho mọi đối tượng. Bởi thuốc On Sleep được bào chế từ 100% nguyên liệu thảo dược thiên nhiên. Mang đến tác dụng tốt trong việc an thần, kích thích ngủ, ổn định hệ thần kinh. Mỗi ngày chỉ cần sử dụng 2 viên trước giờ đi ngủ là có thể trị dứt điểm chứng mất ngủ.

Những nguyên nhân khó ngủ phổ biến mà chúng tôi cung cấp sẽ không còn là nỗi lo khi sử dụng sản phẩm thuốc trị mất ngủ On Sleep. Hiện sản phẩm chính hãng được bán tại công ty dược phẩm Glad Health. Liên hệ ngay số điện thoại hotline 0917491225 hoặc truy cập website glh.vn để sở hữu sản phẩm nhé!

Tham khảo các sản phẩm thuốc trị mất ngủ từ thảo dược

Để lại thông tin để được tư vấn miễn phí

[wpforms id=”724″ title=”false” description=”false”]

• Xem thêm: Uống thuốc ngủ bao lâu thì có tác dụng? Sử dụng thuốc ngủ nào an toàn

• Uống thuốc ngủ bao lâu thì có tác dụng? Sử dụng thuốc ngủ nào an toàn

• Chữa bệnh khó ngủ ở thanh niên bằng phương pháp nào đơn giản, hiệu quả? 

• Mất ngủ kinh niên – Những tìm hiểu thú vị và giải pháp điều trị hữu ích

• Tác dụng phụ của thuốc ngủ được biểu hiện như thế nào?

• Chữa bệnh mất ngủ bằng thảo dược – Giải pháp cho giấc ngủ tự nhiên

• Chữa mất ngủ không dùng thuốc bằng những phương pháp nào đơn giản? 

• Thuốc ngủ mua ở đâu chính hãng và an toàn cho người sử dụng