Nguyên nhân mất ngủ và cách diều trị hiệu quả nhất

Nguyên nhân mất ngủ là điều mà rất nhiều người quan tâm trong thời đại mà bệnh mất ngủ trở thành một bệnh mà ai cũng có thể mắc phải.

Vậy nguyên nhân mất ngủ là gì và cách khắc phục ra sao? Mong rằng, thông qua bài viết này bạn sẽ tìm được câu trả lời khiến bạn hài lòng nhất.

Nguyên nhân mất ngủ và cách điều trị

Nguyên nhân mất ngủ

Cuộc sống hiện đại có vô vàn nguyên nhân khá nhau làm bạn bị mất ngủ, sau đây chúng tôi sẽ liệt kê một vài nguyên nhân chủ yếu và phổ biến nhất.

Căng thẳng

Do công việc hoặc áp lực cuộc sống khiến bạn cảm thấy căng thẳng vào ban ngay, và không loại trừ khả năng lúc nào bạn cũng nghĩ về những điều này, dẫn dần tạo thành street không giải tỏa được khiến đầu óc luôn căng thẳng, mệt mỏi dẫn tới mất ngủ.

Glh.vn

Căng thẳng

Ngoài ra, bộ não còn thường xuyên nhớ lại những căng thẳng này làm bạn hay tỉnh giấc vào ban đêm, và có khi là không thể ngủ lại được.

Do chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng liên quan mật thiết đến giấc ngủ của con người.

Nếu ban ngày bạn ăn một thực phẩm có chứa chất gây khó ngủ thì đêm đó rất có thể bạn sẽ mất ngủ, ví dụ các thực phẩm như matcha, trà xanh, cà phê, ca cao,…

Glh.vn

Chế độ dinh dưỡng

Hoặc trong thời gian dài bạn có chế độ dinh dưỡng ngặt nghèo dẫn tới thiếu nhiều chất. Thiếu chất, dĩ nhiên bạn sẽ ngủ không ngon, ngủ không sâu giấc,… Đặc biệt là các chất như Kẽm, vitamin D, canxi,…

Do chất kích thích

Chất kích thích rất có thẻ là nguyên nhân chính gây ra bệnh mất ngủ củ bạn.

Chất kích thích cũng có nhiều dạng, có thể quen thuộc như rượu bia, thuốc lá hay cà phê, chè xanh,…Những chất này có thể bạn sử dụng điều đồ với số lượng ít thì vẫn đảm bảo sức khỏe, ngủ tốt. Tuy nhiên nếu bạn sử dụng lượng nhiều, thời gian sử dụng lâu hoặc sử dụng rất gần giờ ngủ thì rất có thể gây ra bệnh mất ngủ cho bạn.

Bên cạnh đó, cũng có các chất kích thích thuộc dạng bị cấm và gây nguy hiểm như ma túy, cần sa, thuốc an thần liều cao, thuộc giảm đau liều cao,… Nếu sử dụng các chất này, không những gây ra bệnh mất ngủ triển miên, bạn còn có thể bị ảo giác, không kiểm soát được hành động có thể gây nguy hiểm đến sức khảo của bản thân và người xung quanh.

Cách điều trị bệnh mất ngủ

Có nhiều cách để điều trị chứng mất ngủ, sau đây chúng tôi sẽ liệt kê những biện pháp trị mất ngủ hữu hiệu nhất, các bạn cùng tham khảo nhé.

Bấm huyệt

Các bạn có thể tự thực hiện một số cách bấm huyệt tại nhà, tuy đơn giản nhưng hiệu quả rất lớn. Có thể kể đến một số huyệt như sau:

Huyệt dũng tuyền

Bước 1: Xác định vị trí huyệt dũng tuyền, huyệt này nằm ở vị trí lõm nhất ở lòng bàm chân

Bước 2: Đặt ngón tay cái vào huyệt dũng tuyền, xoay vòng tròng và ấn huyệt 15 cái

Bước 3: Lặp lại 3 lần ở cả hai bên chân

Glh.vn

Huyệt dũng tuyền

Huyệt tam âm giao

Bước 1: Xác định vị trí huyệt tam âm giao, huyệt nằm ở mặt trong của ống chân, cách mắt cá chấn khoảng 3cm lên phía trên, hơi lõm

Bước 2: Đặt một lực hơi sâu lên huyệt tam âm giao sau đó chuyển động thao chiều lên xuống hoặc theo vòng tròn trong 5 giây

Bước 3: Lặp lại 4 lần mỗi bên chân

Huyệt tam tâm giao

Huyệt tam tâm giao

Dùng thảo dược tự nhiên

Tâm sen

Tâm sen đã làm khô mang hãm với nước sôi được trà tâm sen trị mất ngủ rất tốt, bạn nên uống trước khi đi ngủ 30, để có kết quả tốt nhất.

Tâm sen

Tâm sen

Ngoài ra, bạn dùng hạt sen toàn tính nấu cháo ăn trong ngày, trị mất ngủ cũng rất tốt.

Lá vông nem

Lá vông nem có chất trị mất ngủ rất tốt. bạn có thể nấu canh, xào hoặc luộc trong bữa ăn rất dễ ăn, mặc dù nó có vị hơi chát

Cách khác lầ bạn có thể thái lá vông nem ra thành dạng sợi, phơi khô rồi sắc uống như một vị thuốc nam, trị mất ngủ rất tốt.

Dùng sản phẩm trị mất ngủ từ thảo dược Bed Time

Nguyên nhân mất ngủ là do bạn bị rối loạn hormone trong cơ thể, làm cơ thể không tự tiết ra nhân tố melatonin giúp cơ thể cảm thấy buồn ngủ và có thể ngủ.

Thuốc thảo dược Bed Time. Nguyên nhân mất ngủ và cách diều trị

Thuốc thảo dược Bed Time. Nguyên nhân mất ngủ và cách diều trị

Sản phẩm thuốc trị mất ngủ bed Time của hãng dược phẩm Oganika-Canada được bào chế từ thảo dược từ nhiên, giúp cơ thể bạn tự tiết ra nhân tố melatonin nội sinh, tạo giấc ngủ tự nhiên mà không có bất cứ tác dụng phụ nào.

Thành phẩm của thuốc thảo dược trị mất ngủ Bed Time

– Chiết xuất rễ cây nữ lang 150 mg

– Chiết xuất cây lạc tiên 60 mg

– Chiết xuất cây Hoa Bia 60 mg

– Magnesi (magnesi oxid): 50 mg

– L-5 HTP: 50mg

– Vitamin E 16,75 mg

Mua thuốc thảo dược Bed Time ở đâu? Giá bao nhiêu?

Hiện tại, Giá thuốc thảo dược Bed Time – xuất xứ Canada có sự chênh lệch nhiều giữa các nơi bán khác nhau. Để mua được sản phẩm chính hãng giá tốt nhất, bạn truy cập trang web glh.vn, bạn sẽ mua được sản phẩm hộp 60 viên với giá 594.000VNĐ .

Đơn vị cam kết cung cấp hàng chất lượng, nhập chính hãng và tư vấn khi người dùng có nhu cầu.

Tham khảo các sản phẩm thuốc trị mất ngủ từ thảo dược

Để lại thông tin để được tư vấn miễn phí

[wpforms id=”724″ title=”false” description=”false”]




Tin Tức -