Những thực phẩm tốt cho bà bầu 3 tháng đầu bạn nên bỏ túi

Những thực phẩm tốt cho bà bầu 3 tháng đầu rất được các bà mẹ quan tâm, bởi trong giai đoạn này thai nhi đang khá nhạy cảm. Chính vì thế mẹ bầu cần xây dựng thực đơn khoa học để con được tăng trưởng tốt nhất. Điều này quyết định đến sự hình thành và phát triển thai nhi.

Những thực phẩm tốt cho bà bầu 3 tháng đầu là thực phẩm chứa axit folic

Để mang đến cho con sức khỏe tốt nhất thì mẹ bầu cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng qua chế độ ăn uống. Đó là việc xây dựng chế độ ăn uống một cách khoa, bổ sung những thành phần cần thiết cho thai nhi. Một trong những thực phẩm cần bổ sung chính là thực phẩm chứa axit folic.

Axit folic là một dưỡng chất quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi. Bởi thành phần này có tác dụng tốt trong việc làm giảm nguy cơ mắc các dị tật bẩm sinh. Nếu việc thiếu hụt axit này trẻ sẽ có nguy cơ bị thoát vị não, hở đốt sống, tăng nguy cơ mắc bệnh ở tim, chi, hở hàm ếch…

Những thực phẩm giàu axit folic

Những thực phẩm giàu axit folic

Chính vì thế một trong những thực phẩm tốt cho bà bầu 3 tháng đầu các chuyên gia khuyên mẹ bầu cần bổ sung là thực phẩm chứa axit folic. Một số loại thực phẩm cần bổ sung dưỡng chất này như: thịt gia cầm, ngũ cốc, rau xanh, cam, quýt, cà chua, cà rốt, đậu nành…

Những thực phẩm tốt cho bà bầu 3 tháng đầu chứa sắt

Sắt được xem là dưỡng chất quan trọng trong việc cung cấp oxy, cung cấp chất dinh dưỡng cho thai phát triển. Đặc biệt giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu được khỏe mạnh.  Nếu bị thiếu hụt chất này sẽ khiến mẹ bầu có thể sinh non, trẻ thiếu cân…

Bà bầu nên bổ sung thêm rau và hoa quả vào bữa ăn hàng ngày

Bà bầu nên bổ sung thêm rau và hoa quả vào bữa ăn hàng ngày

Những thực phẩm chứa sắt cần được bổ sung ngay trong khẩu phần ăn hàng ngày của người mẹ bầu. Những thực phẩm chứa nhiều chất sắt như: thịt bò, cải xoăn, cải bắp, súp lơ, cải bó xôi, rau dền, bánh mì, ngũ cốc… 

Thực phẩm giàu Canxi là một trong những thực phẩm tốt cho bà bầu 3 tháng đầu

Canxi là một dưỡng chất cần thiết để thai nhi phát triển xương và răng tốt nhất. Trong 3 tháng đầu mẹ nên sử dụng khoảng 800- 1000mg lượng sắt để thai nhi phát triển tốt nhất. Nếu thiếu hụt thành phần này thì trẻ sinh ra sẽ có nguy cơ bị bệnh về xương, hay chuột rút, cơ yếu, còi xương, lùn..

Canxi rất cần thiết cho bà bầu từ những tháng giữa thai kỳ

Canxi rất cần thiết cho bà bầu từ những tháng giữa thai kỳ

Trong khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ cần bổ sung ngay các thực phẩm chứa Canxi. Một số loại thực phẩm chứa thành phần này như: tôm, cua, sữa tươi, sữa bột… 

Những thực phẩm tốt cho bà bầu 3 tháng đầu giàu protein, vitamin và khoáng chất

Protein là dưỡng chất quan trọng để giúp cho thai kỳ khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch tốt và giúp thai kỳ khỏe mạnh. Các vitamin và khoáng chất thì giúp cung cấp dinh dưỡng để trẻ phát triển toàn diện cả thể chất và trí não… 

Mẹ cần bổ sung những thực phẩm tốt cho bà bầu 3 tháng đầu chứa hàm lượng protein như: trứng gà, trứng ngỗng, thịt gia cầm, cá, ngũ cốc, sữa, lúa mì, khoai, lúa mạch… Tốt nhất các bạn nên sử dụng nhiều rau xanh, hoa quả để cung cấp lượng vitamin và khoáng chất.

Ngoài việc sử dụng các loại thực phẩm để bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu thì bạn cần bổ sung thêm dưỡng chất bằng thực phẩm chức năng. Sử dụng thuốc bổ tổng hợp Organika Pregna-Vite chính là lựa chọn hàng đầu cho khách hàng. 

Hình ảnh thuốc Pregna Vite

Hình ảnh thuốc Pregna Vite

Bởi sản phẩm Organika Pregna-Vite là sự tổng hợp của hơn 24 loại vitamin và khoáng chất trong mỗi viên nang. Chỉ cần sử dụng 2 viên mỗi ngày thì có thể tăng cường sức khỏe cho mẹ bầu và cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho thai nhi khỏe mạnh, phát triển tốt.

Hy vọng với những thực phẩm tốt cho bà bầu 3 tháng đầu mà chúng tôi cung cấp có thể giúp bạn xây dựng chế độ ăn uống khoa học tốt nhất cho thai nhi. Cùng với đó mẹ bầu nên kết hợp với việc sử dụng viên thuốc bổ cho bà bầu Organika Pregna-Vite sẽ giúp chăm sóc sức khỏe mẹ và bé tốt nhất. Liên hệ số điện thoại 0917491225 hoặc truy cập website glh.vn để được mua sản phẩm tốt nhất nhé!

Tham khảo thêm sản phẩm thuốc bổ cho bà bầu

Để lại thông tin để được tư vấn thuốc bổ cho bà bầu
[wpforms id=”3108″ title=”false” description=”false”]

Thông Tin Thuốc Bổ Cho Bà Bầu -