Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng giữa để thai nhi phát triển tốt nhất

Ở giai đoạn 3 tháng giữa của thai kỳ thì thai nhi bắt đầu phát triển nhanh chóng. Thế nên mẹ bầu cần tập trung bổ sung những chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ có điều kiện phát triển tốt nhất. Vậy nên việc tìm hiểu rõ về chế độ dinh dưỡng bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng giữa là nhu cầu của hầu hết các bà mẹ.

Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng giữa để bổ sung dưỡng chất cần thiết

Giai đoạn nào của thai kỳ cũng đều quan trọng và cần thiết bổ sung sung sinh dưỡng cả. Tuy nhiên tùy từng giai đoạn thì quá trình phát triển là khác nhau nên chúng ta cần có chế độ dinh dưỡng riêng để đem lại hiệu quả tốt nhất. Với rất nhiều thắc mắc bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng giữa thì chúng ta cần bổ sung những dưỡng chất như:

• Vitamin D: Đây là dưỡng chất cần thiết để mẹ bầu tăng khả năng hấp thụ photpho, canxi nhằm giúp cho thai nhi phát triển xương, răng tốt nhất. Nếu không bổ sung vitamin D sẽ khiến cho trẻ gặp những tình trạng như: dị dạng xương, tiền sản giật.. Do đó nên bổ sung các thực phẩm chứa dưỡng chất này như: Gan cá, sữa, nước cam,…
• Vitamin A: Với dưỡng chất này thì rất tốt cho việc phát triển các cơ quan, bộ phận trên cơ thể như: gan, thận, xương, mắt, tim, hệ thần kinh.. Ngoài ra còn giúp cơ thể tăng sức đề kháng tốt nhất. 
• DHA: Cũng rất nhiều người băn khoăn không biết bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng giữa để con thông minh. Bởi vậy sử dụng DHA chính là dưỡng chất thiết yếu để thai nhi phát triển trí não. Từ đó khi sinh con ra trẻ sẽ được thông minh hơn.

Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng giữa cho thai nhi phát triển khỏe mạnh

Việc tìm hiểu rõ bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng giữa thực sự rất cần thiết. Đặc biệt là từ việc hấp thụ qua chế độ ăn uống. Ở giai đoạn này thai nhi đang phát triển mạnh nên mẹ bầu cần tăng cường hàm lượng dinh dưỡng gấp 2-3 lần bình thường. Lúc này bà bầu nên tăng cường bổ sung những thực phẩm qua chế độ ăn uống như sau:

• Rau xanh: Trong rau xanh có chứa hàm lượng vitamin, khoáng chất cần thiết cho trẻ phát triển toàn diện thể chất và trí não. Chính vì thế bà bầu cần bổ sung thêm các loại rau như: Cải bắp, rau chân vịt, rau súp lơ, xà lách…
• Hoa quả: Hoa quả rất tốt cho bà bầu trong giai đoạn giữa của thai kỳ. Chính vì vậy bạn nên bổ sung các loại hoa quả như: bơ, cam, quýt, bưởi, thanh long…
• Chất tinh bột: Các tinh bột là thực phẩm dinh dưỡng vô cùng tốt và cần thiết cho thai nhi phát triển. Chính vì thế trong khẩu phần ăn của bà bầu cần bổ sung ngay các loại tinh bột như: cơm, khoai lang, khoai tây, bánh mì, ngũ cốc…
• Sữa ít béo: Giúp cung cấp lượng canxi lớn cho cơ thể
• Thực phẩm giàu Protein: Cá, trứng, thịt, đậu…
• Các loại cá giàu Omega-3:  Cá hồi, cá ngừ..
• Các loại hạt: Hạt óc chó, hạt dẻ, hạt hạnh nhân..

Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng giữa để bổ sung đủ vitamin và khoáng chất?

Sau khi biết được bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng giữa thì bà bầu cần bổ sung ngay những dưỡng chất đều đặn. Đặc biệt cần đảm bảo các yếu tố sau:

• Nên uống nhiều nước, ít nhất 2 lít mỗi ngày
• Không được bỏ bữa, sử dụng những thực phẩm và dưỡng chất cần thiết

Cùng với việc có chế độ ăn uống hợp lý, khoa học thì mẹ bầu cần bổ sung vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể bằng các viên uống thực phẩm chức năng. Trong đó viên uống Pregna- Vite chính là sản phẩm thuốc bổ cho bà bầu được các bà mẹ tin dùng nhất hiện nay. Bởi sản phẩm là sự tổng hợp của hơn 20 loại vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức đề kháng, cung cấp dinh dưỡng và tạo điều kiện cho thai nhi phát triển tốt nhất.

Qua bài viết các mẹ có thể biết được bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng giữa để thai nhi được khỏe mạnh. Cùng với đó thì lựa chọn viên uống Pregna- Vite chính là giải pháp hoàn hảo giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất và chăm sóc tốt sức khỏe của mẹ và bé. Để sử dụng viên uống Pregna- Vite chính hãng, giá rẻ thì liên hệ ngay tới  hotline 0917491225 hoặc truy cập website glh.vn nhé!

Tham khảo thêm sản phẩm thuốc bổ cho bà bầu

Để lại thông tin để được tư vấn thuốc bổ cho bà bầu
[wpforms id=”3108″ title=”false” description=”false”]

• Xem thêm: Dinh dưỡng cho mẹ bầu 3 tháng đầu giúp thai nhi được phát triển toàn diện

• Dinh dưỡng cho mẹ bầu 3 tháng đầu giúp thai nhi được phát triển toàn diện

• Mang thai 3 tháng đầu nên uống thuốc gì để con phát triển khỏe mạnh? 

• Thuốc bổ cho bà bầu của Mỹ và viên uống của Canada có gì đặc biệt

• Thuốc bổ cho bà bầu 3 tháng đầu mà mẹ nên áp dụng ngay