Mất ngủ về đêm – Nguyên nhân và cách khắc phục

Mất ngủ về đêm diễn ra do nguyên nhân nào và cách khắc phục ra sao. Hãy cùng Glad Health khám phá ngay dưới bài viết sau.

glh.vn

Vấn đề mất ngủ về đêm diễn ra làm ảnh hưởng không ít đến tinh thần và sức khỏe của mỗi chúng ta. Vậy tình trạng này xuất hiện do đâu, biểu hiện như thế nào và cần làm gì để khắc phục. Tại bài viết dưới đây của Glad Health sẽ giúp bạn tìm hiểu rõ nhé!

Những biểu hiện của chứng khó ngủ, mất ngủ về đêm

Khó ngủ hay mất ngủ về đêm nó là một tình trạng rối loạn của các cơ quan hệ thần kinh, cơ thể. Nó có thể xảy ra ở bất cứ đối tượng nào từ các nguyên nhân khác nhau. Tình trạng kéo dài có thể làm cho cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, mất tập trung hay gây ra các bệnh lý nguy hiểm.

Mất ngủ về đêm glh.vn

Tình trạng này được biểu hiện ở nhiều dạng khác nhau. Một số biểu hiện của chứng mất ngủ về đêm như sau:

  • Khó đi vào giấc ngủ ban đêm cho dù cơ thể đã mệt mỏi sau những giờ làm việc và hoạt động bên ngoài.
  • Thường bị tỉnh giấc vào giữa đêm và khó có thể đi ngủ lại bình thường.
  • Ngủ không sâu giấc, chỉ cần có tiếng động nhỏ cũng bị tỉnh hặc không ngủ lại được.
  • Tỉnh dậy sớm vào buổi sáng, buồn ngủ vào ban ngày
  • Cơ thể bị mệt mỏi, không tập trung làm việc
  • Khó khăn trong việc ngủ lại khi thức dậy đột ngột
  • Bị phụ thuộc vào thuốc hay chất kích thích mới ngủ được

Nguyên nhân gây mất ngủ về đêm

Do tâm lý căng thẳng, áp lực

Một trong những nguyên nhân gây mất ngủ về đêm phổ biến đó là do những áp lực, stress riêng. Bởi xã hội ngày càng phát triển, con người ngày càng phải chịu nhiều áp lực khác nhau từ công việc, từ cuộc sống khiến cho tâm lý của nhiều người bị ảnh hưởng. Đêm về nằm ngủ lại suy nghĩ, tâm trạng bất an và dẫn đến việc ngủ không sâu giấc.

Những căng thẳng, stress này có thể gây ức chế hệ thần kinh bị và não bộ hoạt động. Từ đó gây ra những rối loạn giấc ngủ, gây khó ngủ. Chính vì chúng ta luôn phải suy nghĩ tích cực, nằm nghĩ về chuyện vui vẻ để đầu óc thoải mái và dễ đi sâu vào giấc ngủ.

Mất ngủ về đêm do thói quen sinh hoạt hằng ngày

Việc ăn uống không phù hợp cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ về đêm. Đó là do ăn uống không điều độ, không đúng giờ giấc và đặc biệt là ăn quá no vào buổi tối. Việc ăn quá no này sẽ làm cho cơ thể nặng nhọc, chúng ta cũng không thể ngủ trong lúc mà dạ dày đang hoạt động. Do đó bạn nên ăn vừa đủ và ăn trước giờ đi ngủ 2-3 tiếng.

glh.vn

Thêm nữa là nhiều người có thói quen sử dụng những chất kích thích như hút thuốc, uống cafe trước giờ đi ngủ gây ức chế thần kinh. Những chất kích thích này có thể khiến cơ thể tỉnh táo đến 8 tiếng. Do đó bạn nên hạn chế sử dụng những chất kích thích để dễ ngủ hơn.

Việc đi ngủ không đúng giờ giấc, thay đổi liên tục cũng khiến cho cơ thể khó ngủ hơn. Tốt nhất bạn nên đi ngủ theo đúng giờ giấc, ngủ trước 11h đêm và ngủ đủ 8 tiếng để cơ thể khỏe khoắn.

Mất ngủ về đêm do bệnh lý

Một số tác dụng phụ của các loại thuốc trị các bệnh như hen suyễn, thuốc lợi tiểu, thuốc có thành phần cafein… Ngoài ra còn do ảnh hưởng khi bị viêm xoang, cao huyết áp, đau dạ dày, đau xương,… gây đau đớn khiến người bệnh mất ngủ về đêm.

Thuốc ngủ On Sleep- Giải pháp chữa mất ngủ về đêm

Sản phẩm thuốc trị mất ngủ On Sleep là giải pháp giúp người dùng dễ đi sâu vào giấc ngủ tốt nhất. Sản phẩm được sản xuất trên công nghệ hiện đại của Việt Nam, sử dụng 100% nguyên liệu thiên nhiên nên an toàn cho người dùng. Thuốc trị mất ngủ On Sleep có tác dụng ổn định hệ thần kinh, có thể trị dứt điểm chứng mất ngủ về đêm.

glh.vn

Hình ảnh sản phẩm thuốc thảo dược trị mất ngủ Onsleep

Để chữa chứng mất ngủ về đêm hiệu quả và an toàn thì bạn hãy sử dụng thuốc trị mất ngủ On Sleep. Sản phẩm này hiện đang được bày bán tại công ty dược phẩm Glad Health. Nếu quý khách có nhu cầu sử dụng sản phẩm thì hãy liên hệ ngay cho Glad Health qua hotline 0917491225 hoặc truy cập website glh.vn nhé. Chúng tôi mong rằng có thể hỗ trợ tốt nhất cho bạn có giấc ngủ ngon.

Để lại thông tin để được tư vấn miễn phí

Tham khảo các sản phẩm thuốc trị mất ngủ từ thảo dược




Add your comment

091.749.12.25