Ngủ không sâu giấc nguyên nhân và cách khắc phục
Ngủ không sâu giấc là một trong những triệu chứng của bệnh mất ngủ. Vậy nguyên nhân của bệnh mất ngủ ngủ không sâu giấc là gì? Cách khắc phục ra sao?
Chúng ta sẽ tìm hiểu nguyên nhân và cách chữa trị bệnh này nhé.
Ngủ không sâu giấc là gì?
Ngủ không sâu giấc là tình trạng mất ngủ rất hay gặp ở nhiểu người. Người bị mắc tình trạng này thường rất mau bước vào giấc ngủ, tuy nhiên khi đã ngủ thì không thể ngủ say mà cứ vài phút lại tỉnh dậy, giấc ngủ chập chờn, thường xuyên gặp ác mộng. Tình trạng này có thể gặp vào một khoảng thời gian, hoặc kéo dài suốt cả đêm phụ thuộc vào mức độ bệnh lý của của từng bệnh nhân.
Điều này ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Người mắc chứng bệnh này thường xuyên cảm thấy mệt mỏi trong ngày, ăn không ngon miệng, đầu óc không minh mẫn, tỉnh táo vì cả đêm căng thẳng, không có cảm giác được nghỉ ngơi. Nguyên nhân của chứng mất ngủ ngủ không sâu giấc thì có rất nhiểu. nhưng có thể kể đến một vài nguyên nhân chính và chủ yếu như sau: Căng thẳng quá nhiều ở ban ngày, nghiện thiết bị công nghệ, thường xuyên sử dụng chất kích thích, do thói quen ăn uống và sinh hoạt không lành mạnh ,…
Vậy để chấm dứt tình trạng này, chúng ta tiếp tục theo dõi bài viết nhé.
Các cách trị ngủ không sâu giấc phổ biến
Trị ngủ không sâu giấc bằng bấm huyệt
Bấm huyệt dũng tuyền
Huyệt dũng tuyền là một huyệt nằm ở nơi lõm nhất của lòng bàn chân, bạn có thể nhìn hoặc sờ đều dễ dàng nhận thấy huyệt này.
Đả thông huyệt dũng tuyền có thể giúp bạn ngủ ngon, sâu giấc, mất hẳn tình trạng giấc ngủ châp chờn hay còn gọi là ngủ không sâu giấc. Ngoài ra, bấm huyệt dũng tuyền còn giúp cơ thể tăng dề kháng, giảm ho, rất tốt cho các bạn đề kháng yếu không muốn dùng nhiều thuốc kháng sinh khi bị ho, cảm cúm.
Cách bấm huyệt:
Dùng hai bàm tay chà xát vào nhau cho đến khi bạn cảm thấy nóng, có thể dùng thêm chút dầu tràm nguyên chất để tăng hiệu quả.
Bưới 1: Bạn áp bàn tay nóng lên lòng bàn chân, dùng ngón cái ấn vào huyệt dũng tuyền trong 3 giấc rồi buông tay, lặp lại 15 lần mỗi bên chân.
Bước 2: Đặt ngón tay cái vào huyệt dũng tuyền, xoay vòng tròng 15 vòng, lặp lại 15 lần mỗi bên chân.
Bước 3: Thư giãn và đi ngủ
Bấm huyệt tam âm giao
Huyệt tam âm giao là huyệt nằm trên ống chân của bạn, bạn đặt tay lên mặt trong của ống chân, cách mắt cá 3cm lên phía trên chính là huyệt này.
Đả thông huyệt tam âm giao rất tốt cho người bị mất ngủ, ngủ không sâu giấc. Ngoài ra, ấn huyệt này còn có tác dụng tốt cho các bệnh nhân gặp triệu chứng chuột rút trong thời kỳ kinh nguyệt.
Cách bấm huyệt
Dùng hai bàm tay chà xát vào nhau cho đến khi bạn cảm thấy nóng, có thể dùng thêm chút dầu tràm nguyên chất để tăng hiệu quả.
- Bước 1: Đặt một lực hơi mạnh lên huyệt tam âm giao, chuyển động theo chiều xoay tròn hoặc lên xuống trong khoảng 4-6 giây
- Bước 2: Lặp lại 3 lần đối với mỗi bên chân
Trị ngủ không sâu giấc bằng thảo dược
Tâm sen
Tâm sen là vị thuốc nổi tiếng trong việc điều trị mất ngủ ngủ không sâu giấc mà hẩu như ai cũng từng nghe. Tâm sen vị đắng, tính hàn, màu xanh có tác dụng an thần, trị mất ngủ ngủ không sâu giấc, thanh nhiệt giải độc, có thể trị chảy máu cam và sốt cao khi kết hợp với vài vị thuốc khác.
Cách đơn giản nhất để dùng tâm sen trị mất ngủ là nấu cháo toàn tính cả hạt sen và tâm sen. Hoặc một cách khác là bạn có thể hãm trà tâm sen với nước sôi để uống trong ngày cũng rất tốt.
Lá vông nem
Để trị bệnh mất ngủ, ngủ không sâu giấc không thể không kể đến lá vông nem. Lá vông nem là loại thảo dược có vị chát, lành tính rất dễ tìm thấy ở khắp các vùng quê.
Tuy xuất hiện phổ biến những người ta rất ít khi để ý đến tác dụng của nó. Lá vông nem có tác dụng định tâm, an thần, giảm thiểu street tạo giấc ngủ sinh lý và sâu cho con người.
Cách dùng lá vông nem cũng rất đơn giản. Trong dân gian, người ta thường nấu canh, luộc hoặc xào ăn trong bữa cơm. Hoặc bạn có thể thái nhỏ, phơi khô rồi sắc với nước sạch để uống trong ngày.
Trị ngủ không sâu giấc bằng thuốc thảo dược Bed Time
Thuốc thảo dược Bed Time nội địa Canada, có nguồn gốc hoàn toàn từ thảo dược. Được trải qua nhiều cuộc kiểm định nghiêm ngặt để ra sản phẩm có chất lượng tốt nhất, không gây ra tác dụng phụ.
Thành phần của thuốc thảo dược Bed time
– Chiết xuất rễ cây nữ lang [Root (Valeriana officinalis L.)]: 150 mg
(tương đương với 600mg bột rễ khô)
– Chiết xuất cây lạc tiên [Herb Top (Passiflora incarnata L.)]: 60 mg
(tương đương với 240 mg bột khô phần cây trên mặt đất)
– Chiết xuất cây Hoa Bia (Strobile of Humulus lupulus L.): 60 mg
(tương đương với 240 mg bột khô hoa bia)
– Magnesi (magnesi oxid): 50 mg
– L-5 HTP: 50mg (chiết xuất từ hạt cây Griffonia) Griffonia simplicifolia (Vahl ex DC) Baill. (Fabaceae)
– Vitamin E (d-Alpha-Tocopheryl Succinate): 16,75 mg
(tương đương 25 IU alpha-Tocopherol)
Mua thuốc thảo dược Bed Time ở đâu? Giá bao nhiêu?
Hiện tại, Giá thuốc trị mất ngủ từ thảo dược Bed Time – xuất xứ Canada có sự chênh lệch nhiều giữa các nơi bán khác nhau. Để mua được sản phẩm chính hãng giá tốt nhất, bạn truy cập trang web glh.vn, bạn sẽ mua được sản phẩm hộp 60 viên với giá 594.000VNĐ .
Đơn vị cam kết cung cấp hàng chất lượng, nhập chính hãng và tư vấn khi người dùng có nhu cầu.
Tham khảo các sản phẩm thuốc trị mất ngủ từ thảo dược
Để lại thông tin để được tư vấn miễn phí
[wpforms id=”724″ title=”false” description=”false”]
- Xem thêm : Cách chữa mất ngủ đơn giản và hiệu quả nhất hiện nay.
Cách chữa mất ngủ đơn giản và hiệu quả nhất hiện nay.
Thuốc đông y trị mất ngủ lành tính hiệu quả nhất hiện nay
Thuốc nam trị mất ngủ hiệu quả, an toàn nhất, không gây tác dụng phụ
Thuốc trị mất ngủ bằng thảo dược hiệu quả nhất từ Canada
Trị bệnh mất ngủ nhanh chóng hiệu quả không gây tác dụng phụ
Thuốc tây trị mất ngủ bằng thảo dược triệt để không gây tác dụng phụ
Bài thuốc trị mất ngủ bằng thảo dược lành tính tốt nhất đến từ Canada