Nguyên nhân gây mất ngủ thường gặp và phổ biến nhất hiện nay

Nguyên nhân gây mất ngủ xuất phát từ đâu lại khiến nhiều người gặp phải. Hãy cùng Glad Health tìm hiểu rõ những nguyên nhân qua bài viết dưới đây nhé!

Nguyên nhân gây mất ngủ xuất phát từ đâu luôn là vấn đề mà nhiều người gặp phải băn khoăn. Tình trạng mất ngủ này diễn ra khiến cho sức khỏe, tinh thần của con người bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Hãy cùng Glad Health tìm hiểu rõ nguyên nhân để có biện pháp khắc phục tốt nhất nhé!

Nguyên nhân gây mất ngủ do tâm lý

Như chúng ta đã biết vấn đề mất ngủ diễn ra vô cùng phổ biến và ai cũng có thể gặp phải. Chỉ cần mất ngủ 1, 2 ngày là cơ thể của chúng ta sẽ bị mệt mỏi, căng thẳng, người xanh xao. Tình trạng này nếu kéo dài có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của con người. Do đó chúng ta cần phải tìm hiểu rõ nguyên nhân gây mất ngủ để có cách khắc phục hiệu quả.

nguyên nhân gây mất ngủ

Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất chính là do tâm lý lo lắng, stress, áp lực của công việc. Nguyên nhân này diễn ra rất nhiều trong đời sống hiện này vì sự áp lực từ công việc, từ sinh hoạt đời sống khiến con người ta không thể thoải mái để đi ngủ. Khi tâm lý bị ảnh hưởng thì não bộ sẽ mệt mỏi, thần kinh tỉnh táo và khó đi vào giấc ngủ. Chính vì thế bạn cần thư giãn, thả lỏng và suy nghĩ tích cực.

Nguyên nhân gây mất ngủ do thay đổi sinh lý

Một nguyên nhân gây mất ngủ thường gặp phải nữa là do sinh lý của con người thay đổi. Tình trạng này thường gặp phải ở phụ nữ tiền mãn kinh, người cao tuổi, phụ nữ sau khi con..

  • Với phụ nữ mãn kinh, sau khi sinh con thì hoocmon nội sinh bị thay đổi kèm theo những rối loạn, mất cân bằng nội tiết tố nên sẽ khiến cho cơ thể bị khó ngủ. Với những phụ nữ sau sinh nhiều việc cũng thường bị suy nhược, giấc ngủ bị gián đoạn.
  • Tuổi tác cũng là một yếu tố khiến cho giấc ngủ bị ảnh hưởng. Khi về già con người bị lão hóa, các chức năng trên cơ thể bị suy giảm, rất nhiều bệnh tật khác xảy ra cũng khiến cho giấc ngủ bị gián đoạn.

Nguyên nhân gây mất ngủ do sinh hoạt không phù hợp

Nguyên nhân gây mất ngủ do chế độ sinh hoạt không phù hợp cũng là nguyên nhân phổ biến mà mọi người cần lưu ý. Việc tạo những thói quen ngủ không điều độ, không lành mạnh làm cho giấc ngủ bị ảnh hưởng. Nhiều người lại có giờ giấc ngủ không điều độ do làm việc đêm, do vui chơi, do ngủ ban ngày quá nhiều… khiến cho đồng hồ sinh học rối loạn.

nguyên nhân gây mất ngủ

Theo những chuyên gia khuyên thì chúng ta chỉ nên ngủ trưa 30 phút và nên ngủ trước 11h đêm. Thế nhưng ít người thực hiện đúng nên dẫn đến tình trạng mất ngủ.

Ngoài ra thói quen ăn uống không phù hợp cũng là một nguyên nhân ảnh hưởng nghiêm trọng. Việc sử dụng những chất kích thích như rượu bia, cafe gây ức chế hệ thần kinh và khiến cho thần kinh có thể tỉnh táo. Đặc biệt việc ăn uống quá no vào buổi tối trước khi đi ngủ cũng khiến cho cơ thể nặng nề, khó tiêu và sẽ khó đi vào giấc ngủ.

Nguyên nhân gây mất ngủ do mắc bệnh

Việc mắc phải những căn bệnh mãn tính, sử dụng các thuốc điều trị hay những cơn đau do bệnh tật cũng là nguyên nhân gây mất ngủ nghiêm trọng. Một số bệnh thường gây ảnh hưởng như: hen suyễn, cao huyết áp, đau xương khớp… Các bệnh khiến cho cho giấc ngủ bị rối loạn.

Từ những nguyên nhân gây mất ngủ thường gặp phải trên thì phải điều trị kịp thời để tránh những ảnh hưởng về sau. Ngoài việc có chế độ sinh hoạt tích cực thì hiện nay người dùng còn ưa chuộng sản phẩm thuốc trị mất ngủ On Sleep để cải thiện giấc ngủ tốt nhất. Đây là sản phẩm được bào chế từ nguyên liệu thiên nhiên, không gây tác dụng phụ và có thể trị dứt điểm chứng mất ngủ.

glh.vn

Hình ảnh sản phẩm thuốc thảo dược trị mất ngủ Onsleep

Bài viết đã giúp bạn tìm hiểu những nguyên nhân gây mất ngủ phổ biến nhất. Với sản phẩm thuốc trị mất ngủ On Sleep sẽ là giải pháp tốt nhất những nguyên nhân trên. Hiện sản phẩm đang được bán tại Glad Health chỉ với giá 260.000đ, quý khách hãy liên hệ đến website glh.vn để sở hữu sản phẩm nhé!

Để lại thông tin để được tư vấn miễn phí

Tham khảo các sản phẩm thuốc trị mất ngủ từ thảo dược




Add your comment

091.749.12.25