Bà bầu bị nghén nên ăn gì để tăng cường sức khỏe
Tình trạng ốm nghén diễn ra chủ yếu ở 3 tháng đầu của thai kỳ và có những biểu hiện như người khó chịu, mệt mỏi, sợ ăn, nôn mửa… Tuy nhiên để đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho thai nhi và lấy lại năng lượng cho mẹ thì bà bầu nên sử dụng chế độ ăn uống khoa học. Vậy nên việc tìm hiểu bà bầu bị nghén nên ăn gì rất cần thiết để mẹ cung cấp đủ dinh dưỡng mà vẫn cải thiện tình trạng ốm nghén.
Bà bầu bị nghén nên ăn gì để tránh bị buồn nôn
Vấn đề ốm nghén thường xuất hiện ở 3 tháng đầu của thai kỳ, trở thành nỗi ám ảnh lớn của các mẹ bầu. Những dấu hiệu của ốm nghén gây ra như: buồn nôn, nôn trớ, mệt mỏi, nhạy cảm với mùi và vị của các loại thực phẩm. Rất nhiều mẹ bầu không ăn uống được gì trong giai đoạn ốm nghén này. Điều này làm ảnh hưởng không ít đến sự phát triển của thai nhi.
Bởi trong giai đoạn này trẻ cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất, dinh dưỡng để bé phát triển. Thế nên rất nhiều bà mẹ quan tâm đến việc bà bầu bị nghén nên ăn gì để cải thiện tình trạng tốt nhất. Rất nhiều thực phẩm lại mang đến hiệu quả rất tốt giúp mẹ bầu cải thiện vấn đề ốm nghén, đặc biệt là chứng buồn nôn diễn ra phổ biến.
Giải đáp thắc mắc bà bầu bị nghén nên ăn gì thì một thực phẩm các mẹ bầu nên bổ sung là kem trái cây. Trong giai đoạn này thì những đồ cay nóng sẽ là tác nhân khiến cho tình trạng ốm nghén thêm nặng hơn. Chính vì thế những đồ mát lạnh chính là vị thuốc hữu hiệu cho bà bầu lúc này.
Tốt nhất các mẹ nên làm một số loại kem từ các loại hoa quả tốt cho bà bầu giai đoạn này như: chuối, bơ, dưa hấu… Những loại kem này vừa thơm ngon, bổ dưỡng lại vừa giúp mẹ sẵn sàng vượt qua cơn ốm nghén, giảm ngay triệu chứng buồn nôn hiệu quả.
Bà bầu bị nghén nên ăn gì để ổn định hệ tiêu hóa
Một trong những ảnh hưởng của tình trạng ốm nghén là do hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng. Do đó cần tìm hiểu rõ bà bầu nghén nên ăn gì để ổn định hệ tiêu hóa và giúp mẹ bầu lấy lại năng lượng tốt nhất. Một số thực phẩm có lợi cho mẹ bầu giai đoạn này như:
- Quả thanh long: Thanh long là một loại hoa quả có tác dụng tốt với bà bầu, giúp cung cấp nhiều dưỡng chất tốt để thai nhi phát triển tốt nhất. Đặc biệt là loại hoa quả chứa nhiều vitamin giúp mẹ bổ sung những chất bị thiếu hụt, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Từ đó làm giảm những triệu chứng khó chịu ở hệ tiêu hóa như đầy hơi, ợ chua..
- Quả nho: Nho là loại hoa quả có tính mát, ngọt được rất nhiều người yêu thích sử dụng. Không chỉ thế mà nó còn là loại hoa quả giúp bà bầu giảm ngay các triệu chứng nôn nao, khó chịu ở cổ họng, ở hệ tiêu hóa. Nho cũng là nguồn cung cấp vitamin C, đường glucose rất tốt cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra thì nho cũng nhiều chất xơ giúp ổn định dạ dày.
Bà bầu bị nghén nên ăn gì để cung cấp chất dinh dưỡng
- Sử dụng trái cây: Trái cây là một trong những thực phẩm dễ sử dụng nhất cho bà bầu lúc này. Theo đó mẹ bầu có thể sử dụng trái cây bằng cách ăn trực tiếp hoặc để ép nước uống. Bạn có thể sử dụng một số loại trái cây như: chanh, táo, cà chua, chuối… Những loại trái cây này cung cấp lượng vitamin C, protein và nhiều chất chống oxy hóa giúp mẹ có đủ chất dinh dưỡng cần thiết mà lại cải thiện vấn đề ốm nghén.
- Sử dụng ngũ cốc: Các loại ngũ cốc là nguồn cung cấp dinh dưỡng chính cho thai nhi khỏe mạnh lúc này. Đặc biệt ngũ cốc còn là món ăn giúp trị ốm nghén hiệu quả.
Hy vọng qua bài viết bạn có thể hiểu rõ được bà bầu bị nghén nên ăn gì để cải thiện vấn đề tốt nhất. Bên cạnh đó thì để cung cấp đủ dinh dưỡng cho thai nhi thì bạn nên kết hợp sử dụng thuốc bổ cho bà bầu Organika Pregna-Vite với 24 loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho mẹ và mẹ có đủ dưỡng chất. Để mua loại thuốc bổ chất lượng này quý khách hãy truy cập website glh.vn và chọn sản phẩm nhé!
Tham khảo thêm sản phẩm thuốc bổ cho bà bầu
-
Pregna-Vite
$389,000.00
Thêm vào giỏ hàng
-
Thuốc Canxi Corbiere
Đọc tiếp -
Thuốc DHA Calcium Nano Extra
Đọc tiếp -
Thuốc Folic Acid 400mcg
Đọc tiếp -
Thuốc HinewMum
Đọc tiếp -
Thuốc Next G Cal
Đọc tiếp -
Thuốc Obimin Plus
Đọc tiếp -
Thuốc Philomi
Đọc tiếp -
Thuốc premaman
Đọc tiếp -
Thuốc Prenatal
Đọc tiếp -
Thuốc Prenatal DHA
Đọc tiếp -
Thuốc sắt Obimin
Đọc tiếp
Để lại thông tin để được tư vấn thuốc bổ cho bà bầu
[wpforms id=”3108″ title=”false” description=”false”]
- Xem thêm: Thuốc nội tiết cho bà bầu và những điều mẹ bầu cần biết trước khi dùng
Thông Tin Thuốc Bổ Cho Bà Bầu -
Thuốc nội tiết cho bà bầu và những điều mẹ bầu cần biết trước khi dùng
Bà bầu 5 tháng nên ăn gì và kiêng gì để bé phát triển toàn diện
Calcium cho bà bầu nên bổ sung như thế nào thì tốt nhất
Vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh được sử dụng ưa chuộng nhất hiện nay
Bà bầu tháng thứ 7 nên ăn gì và kiêng gì để thai nhi khỏe mạnh
Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng cuối để cung cấp đủ chất cho mẹ và bé
Mang thai tháng đầu tiên nên ăn gì để mẹ khỏe, thai nhi phát triển tốt