Mang thai tháng đầu tiên nên ăn gì để mẹ khỏe, thai nhi phát triển tốt

Cung cấp nguồn dinh dưỡng ở tháng đầu tiên vô cùng quan trọng, lúc này không chỉ cung cấp dinh dưỡng cho con mà còn phải nạp năng lượng cho mẹ được khỏe mạnh. Vậy mang thai tháng đầu tiên nên ăn gì? Mẹ bầu hãy xây dựng chế độ ăn uống, sử dụng các thực phẩm khoa học nhất.

Mang thai tháng đầu tiên nên ăn gì để mẹ khỏe?

Tháng đầu tiên của thai kỳ dường như là giai đoạn nhạy cảm và vất vả nhất của người mẹ. Giai đoạn này thai nhi đang rất yếu, mẹ bầu cần bổ sung năng lượng đầy đủ để thai nhi hình thành và phát triển. Tuy nhiên giai đoạn này mẹ bầu thường bị ốm nghén, khó chịu, kém ăn nhưng các bà mẹ phải đảm bảo cung cấp đủ lượng dưỡng chất cần thiết bằng chế độ ăn uống như: protein, Acid folic, canxi, sắt, vitamin.. 

Món ăn từ đậu bắp

Giải đáp băn khoăn của nhiều bà mẹ bầu mang thai tháng đầu tiên nên ăn gì thì một trong những món ăn cần sử dụng lúc này là món ăn từ đậu bắp. Trong thành phần của đậu bắp chứa hàm lượng axit folic cao, dưỡng chất này giúp cung cấp đủ dưỡng chất lại giúp hạn chế những khuyết tật bẩm sinh trẻ. Đậu bắp có thể sử dụng bằng cách luộc ăn, xào, nấu canh chua đều rất bổ dưỡng.

Đậu bắp rất bổ dưỡng cho mẹ bầu

Đậu bắp rất bổ dưỡng cho mẹ bầu

Món ăn từ thịt gà

Thịt gà hay một số loại thịt có máu đỏ khác có tác dụng tốt trong việc tái tạo tế bào máu, cung cấp đủ lượng oxy cần thiết. Đáp ứng nhu cầu tìm hiểu mang thai tháng đầu tiên nên ăn gì thì món ăn từ thịt gà vừa thơm ngon lại bổ dưỡng. Có thể chế biến gà cho mẹ bầu tháng đầu tiên này bằng cách nấu cháo, hấp, luộc, rang.. đều rất bổ dưỡng. 

Thịt gà tẩm bổ rất tốt cho bà bầu

Thịt gà tẩm bổ rất tốt cho bà bầu

Món ăn từ cá hồi

Cá hồi là một nguyên liệu vô cùng tốt cho bà bầu ở mọi giai đoạn của thai kỳ. Bởi trong thành phần của cá hồi chứa lượng vitamin D và DHA lớn giúp mẹ bầu phát triển triển khỏe mạnh, tốt cho sự hình thành và phát triển của thai nhi. Có thể chế biến cá hồi bằng cách nấu cháo, nướng..

Thịt cá có nhiều omega3 và protein

Thịt cá có nhiều omega3 và protein

Món ăn từ súp lơ xanh

Trong giai đoạn này thì bà bầu nên đặc biệt bổ sung rau xanh trong khẩu phần ăn uống. Sử dụng súp lơ vô cùng tốt cho bà bầu, loại rau này có chứa chất sắt rất tốt cho bà bầu. Các món ăn ngon từ súp lơ như luộc, xào, nấu canh xương.

Súp lơ chứa rất nhiều sắt và vi lượng

Súp lơ chứa rất nhiều sắt và vi lượng

Mang thai tháng đầu tiên nên ăn gì để bớt nghén mà vẫn tốt cho thai nhi?

Mang thai tháng đầu tiên nên ăn gì để bớt nghén? Câu trả lời chính là một số loại hoa quả bổ dưỡng. Mùi vị của hoa quả rất dễ ăn, thường giảm triệu chứng nghén cho các mẹ bầu. 

Hơn nữa, trong giai đoạn đầu tiên của thai nhi này bạn không chỉ sử dụng các món ăn bổ dưỡng mà còn cần bổ sung trái cây, hoa quả để thai phát triển tốt. Một số loại hoa quả nên sử dụng như sau:

Sử dụng quả nho

Ở tháng đầu tiên này mẹ bầu thường bị thường mắc các vấn đề thiếu máu, thiếu sắt. Chính vì thế mẹ bầu cần bổ sung lượng sắt từ các thực phẩm tự nhiên. Trong đó quả nho chính là loại hoa quả rất có lợi cho người thiếu máu do chứa nhiều sắt và nhiều khoáng chất có lợi khác.

Nho có chứa rất nhiều sắt và đường

Nho có chứa rất nhiều sắt và đường

Sử dụng táo

Táo không chỉ là loại hoa quả yêu thích của nhiều người mà nó còn là loại trái cây vô cùng tốt cho sức khỏe của bà bầu trong giai đoạn này. Sử dụng táo giúp bà bầu tiêu hóa tốt, tăng sức đề kháng tốt.

Táo giúp bà bầu tăng sức đề kháng và tiêu hoá tốt

Táo giúp bà bầu tăng sức đề kháng và tiêu hoá tốt

Sử dụng thanh long

Thanh long là một loại hoa quả rất tốt cho sức khỏe con người, đặc biệt sử dụng cho bà bầu tháng đầu. Bởi thanh long có tính mát, thanh nhiệt tốt lại tốt cho hệ tiêu hóa. Cần sử dụng thanh long thường xuyên để tăng sức đề kháng cho cả mẹ và bé.

Thanh long giúp thanh nhiệt, giải độc rất tốt cho bà bầu

Thanh long giúp thanh nhiệt, giải độc rất tốt cho bà bầu

Bên cạnh có chế độ ăn uống khoa học thì trong giai đoạn đang ốm nghén và nhạy cảm này thì mẹ bầu nên bổ sung viên uống Organika Pregna-Vite để đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng. Bởi trong viên uống Organika Pregna-Vite có chứa 24 loại vitamin và khoáng chất trong mỗi viên uống nên vô cùng tốt cho bà bầu. 

Qua đó mẹ bầu có thể biết rõ được mang thai tháng đầu tiên nên ăn gì thì tốt cho mẹ và thai nhi. Bên cạnh đó mẹ bầu cũng nên kết hợp sử dụng thuốc bổ cho bà bầu tổng hợp Organika Pregna-Vite để cung cấp đủ dinh dưỡng cho bé phát triển tốt. Liên hệ hotline 0917491225 hoặc truy cập website glh.vn để được tư vấn và sử dụng viên uống Organika Pregna-Vite chất lượng tốt nhất nhé!

Tham khảo thêm sản phẩm thuốc bổ cho bà bầu

Để lại thông tin để được tư vấn thuốc bổ cho bà bầu
[wpforms id=”3108″ title=”false” description=”false”]

Thông Tin Thuốc Bổ Cho Bà Bầu -