Bà bầu ăn gì trong 3 tháng cuối để bé khỏe mạnh, thông minh

Trong 3 tháng cuối thì thai nhi phát triển rất nhanh chóng, thế nên mẹ bầu nên có chế độ ăn uống khoa học để con phát triển toàn diện. Thế nên không ít người quan tâm bà bầu ăn gì trong 3 tháng cuối. Những chia sẻ về những thực phẩm, dưỡng chất tốt cho bà bầu sẽ giúp mẹ và bé được khỏe mạnh, có đủ dinh dưỡng.

Tìm hiểu rõ bà bầu ăn gì trong 3 tháng cuối thì tốt

Bà bầu ăn gì trong 3 tháng cuối cần phải đặc biệt quan tâm vì giai đoạn này thai nhi phát triển vượt trội. Người mẹ vừa phải cung cấp đủ dinh dưỡng để con phát triển tốt vừa phải chuẩn bị năng lượng để vượt cạn. Thế nên việc cung cấp dinh dưỡng qua chế độ ăn uống là biện pháp tốt nhất.

Có nhiều nghiên cứu từ các chuyên gia cho thấy tình trạng sức khỏe, dinh dưỡng của mẹ bầu có sức ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của con sau này. Trong 3 tháng cuối thì giường như thai nhi đã hình thành hoàn chỉnh các bộ phận. Lúc này nhu cầu dinh dưỡng ngày càng tăng cao, mẹ bầu nhanh đói hơn. Thế nên cần tìm hiểu rõ bà bầu ăn gì trong 3 tháng cuối để vừa bảo vệ sức khỏe mẹ và bé vừa đáp ứng nhu cầu ăn uống của mẹ bầu.

Trong giai đoạn này thì thai nhi phát triển mạnh cả thể lực và trí não nên các dưỡng chất đều nên tăng cường. Chủ yếu lúc này mẹ bầu nên bổ sung các thực phẩm chứa các dưỡng chất như: DHA, omega-3, EPA, sắt, protein, vitamin… Những dưỡng chất được nạp vào không chỉ cho con phát triển mà còn giúp mẹ có đủ năng lượng khi sinh.

3 tháng cuối thai kỳ là quá trình quan trọng cho sự phát triển của thai nhi

3 tháng cuối thai kỳ là quá trình quan trọng cho sự phát triển của thai nhi

Các dưỡng chất không chỉ được bổ sung qua chế độ ăn uống mà để có đủ dinh dưỡng thì mẹ bầu nên bổ sung bằng thuốc bổ. Hiện nay sản phẩm Organika Pregna-Vite chính là loại thuốc bổ cho bà bầu được sử dụng ưa chuộng nhất hiện nay. Sản phẩm là sự tổng hợp của 24 loại vitamin và khoáng chất giúp trong mỗi viên nang, mỗi ngày chỉ cần sử dụng 2 viên và thực hiện theo thực đơn bà bầu ăn gì trong 3 tháng cuối là có thể chăm sóc sức khỏe mẹ và bé toàn diện nhất.

Gợi ý thực đơn cho bà bầu ăn gì trong 3 tháng cuối

Tăng cường ăn cá

Giải đáp thắc mắc bà bầu ăn gì trong 3 tháng cuối thì một loại thực phẩm mà bà mẹ nên bổ sung trong thực đơn ăn uống của mình chính là ăn cá. Các loại cá có chứa hàm lượng omega-3 dồi dào. Với chất dinh dưỡng này thì sẽ giúp bé được thông minh hơn.

Các loại cá tốt nhất cho mẹ bầu giai đoạn này là cá hồi, cá chép, cá tuyết, cá cơm… Mẹ có thể thay đổi các món ăn bằng cách chế biến nhiều món khác nhau như nấu cháo, nấu canh, hấp…

Sử dụng nhiều trái cây giàu vitamin C

Trong giai đoạn cuối của thai kỳ thì mẹ nên sử dụng nhiều trái cây giàu vitamin C để tăng cường  sức khỏe, hỗ trợ phát triển xương. Tốt nhất mẹ bầu nên sử dụng trái cây họ bưởi, sử dụng bơ, kiwi,..

Sử dụng các loại thịt đỏ

Các loại thịt đỏ cung cấp hàm lượng sắt và protein, kẽm dồi dào có thể giúp mẹ bầu hạn chế sinh non, con suy dưỡng. Tốt nhất sử dụng thịt bò để mang đến lượng dưỡng tốt cho con.

Sử dụng ớt chuông

Trong giai đoạn này mẹ bầu nên sử dụng ớt chuông để tăng hệ miễn dịch cho phụ nữ. Bởi trong thành phần của ớt chuông chứa hàm lượng vitamin A và C dồi dào, mẹ có thể sử dụng ớt chuông để bổ sung dinh dưỡng bằng cách xào, nấu canh, chiên nướng đều rất tốt.

Cùng với việc sử dụng thực đơn bà bầu ăn gì trong 3 tháng cuối thì để cung cấp đủ dinh dưỡng mẹ bầu nên kết hợp với thuốc bổ Organika Pregna-Vite. Hiện sản phẩm đang được bán tại công ty dược phẩm Glad Health, nhanh tay đặt mua sản phẩm qua website glh.vn để chăm sóc sức khỏe mẹ và bé tốt nhất nhé!

Tham khảo thêm sản phẩm thuốc bổ cho bà bầu

Để lại thông tin để được tư vấn thuốc bổ cho bà bầu
[wpforms id=”3108″ title=”false” description=”false”]

Thông Tin Thuốc Bổ Cho Bà Bầu -