Bầu 7 tháng nên ăn gì? Chế độ ăn thế nào để mẹ và bé khỏe mạnh?

Việc tìm hiểu rõ về chế độ dinh dưỡng cho bầu 7 tháng nên ăn gì là tiền đề giúp mẹ vượt cạn thành công cũng như chăm sóc thai nhi phát triển toàn diện nhất. Trong giai đoạn này thì mẹ bầu cần bổ sung nhiều các dưỡng chất như: canxi, protein, sắt, DHA, vitamin và khoáng chất… cho con phát triển tốt. Việc bổ sung qua chế độ ăn uống chính là biện pháp cung cấp dinh dưỡng tốt nhất. 

Bầu 7 tháng nên ăn gì để bổ sung dưỡng chất cho mẹ và con?

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu vô cùng quan trọng và tháng nào cũng cần được quan tâm. Tuy nhiên thì mỗi giai đoạn lại có những chế độ dinh dưỡng riêng nên mẹ bầu hết sức lưu ý. Đối với tháng thứ 7 của thai kỳ thì đã bước vào giai đoạn cuối của thai kỳ thì mẹ bầu cần cung cấp đủ năng lượng cho con và chuẩn bị cho kỳ sinh nở. Chính vì thế việc tìm hiểu rõ bầu 7 tháng nên ăn gì thực sự rất cần thiết để mẹ và bé được khỏe mạnh.

Bà bầu cần có chế độ ăn uống và luyện tập khoa học

Bà bầu cần có chế độ ăn uống và luyện tập khoa học

Giải đáp thắc mắc của rất nhiều bà mẹ về việc chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 7 tháng nên ăn gì thì lúc này mẹ bầu cần cung cấp đủ chất béo. Tuy nhiên thì chỉ cần sử dụng lượng mỡ vừa phải, tránh bị béo phì. Tốt nhất mẹ bầu nên sử dụng các loại dầu thực vật khi nấu ăn như: dầu đậu nành, dầu vừng, dầu rau cải, dầu vừng… Hoặc bạn có thể bổ sung chất béo bằng cách ăn trực tiếp lạc, vừng..

Trong giai đoạn này thì mẹ bầu cần bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho thai nhi như: Canxi, protein, sắt, vitamin và khoáng chất… Những thực phẩm chứa các thành phần này sẽ giúp bé phát triển khỏe mạnh, giúp phát triển toàn diện cả thể chất và trí não. Theo đó các bạn nên sử dụng các thực phẩm như sữa, trứng, cá, thịt đỏ, rau xanh, hoa quả..

Trong giai đoạn này thì bà bầu nên chia thành nhiều bữa ăn nhỏ, có thể ăn 6 bữa. mỗi bữa ăn một ít. Điều này rất có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt và cân bằng calo tố. 

Bầu 7 tháng nên ăn gì và ăn như thế nào là đúng cách?

Chủ động kiểm soát cân nặng

Khi tìm hiểu rõ bầu 7 tháng nên ăn gì thì mẹ bầu cũng nên chú ý đến việc kiểm soát cân nặng. Bà bầu giai đoạn này chỉ cần tăng 8-10kg. Nếu vượt ngưỡng này thì cũng sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Do đó bạn cần sử dụng các thực phẩm và sử dụng với lượng phù hợp nhất. 

Bà bầu cần theo dõi cân nặng thường xuyên

Bà bầu cần theo dõi cân nặng thường xuyên

Cung cấp đủ lượng chất béo

Chất béo nếu dư thừa thì có thể gây béo phì, thế nhưng trong tháng thứ 7 của thai kỳ thì mẹ bầu nên bổ sung lượng chất béo nhất định để hình thành tế bào thần kinh tốt cho bé. Điều này cũng giúp làm giảm nguy cơ sảy thai, sinh non hoặc nhẹ cân ở bé. Theo đó khi nấu bạn nên sử dụng dầu thực vật hoặc sử dụng lượng các loại hạt như lạc, vừng.

Sử dụng thực phẩm giàu canxi

Giải đáp thắc mắc bầu 7 tháng nên ăn gì thì các thực phẩm giàu canxi chính là sự lựa chọn tốt cho các bà mẹ. Đây là dưỡng chất giúp cho xương của bé được hoàn thiện, chắc khỏe hơn. Theo đó bạn nên bổ sung các thực phẩm như: cam, rau cải, súp lơ…

Cùng với việc sử dụng những thực phẩm bổ sung cho sức khỏe thì bà bầu 7 tháng nên bổ sung dinh dưỡng bằng việc sử dụng viên uống Organika Pregna-Vite. Đây là loại thuốc bổ chứa rất nhiều lượng vitamin và khoáng chất tốt cho bà bầu trong giai đoạn 7 tháng. Chỉ cần mỗi ngày sử dụng 2 viên là có thể giúp bà bầu tăng thêm năng lượng, giúp thai nhi luôn khỏe mạnh.

Qua bài biết bạn có thể nắm rõ được bầu 7 tháng nên ăn gì để tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Cùng với đó thì bạn nên bổ sung chất dinh dưỡng, năng lượng trong giai đoạn này bằng viên thuốc bổ cho bà bầu Organika Pregna-Vite của Canada. Hãy liên hệ số hotline 0917491225 hoặc truy cập website glh.vn để sử dụng sản phẩm.

Tham khảo thêm sản phẩm thuốc bổ cho bà bầu

Để lại thông tin để được tư vấn thuốc bổ cho bà bầu
[wpforms id=”3108″ title=”false” description=”false”]

Thông Tin Thuốc Bổ Cho Bà Bầu -