Bầu 3 tháng cuối nên ăn gì để bé có sức khỏe tốt nhất

Ở giai đoạn 3 tháng cuối thì thai nhi phát triển rất nhanh chóng và mẹ thường bị thiếu năng lượng. Chính vì thế lúc này mẹ bầu cần bổ sung nhiều dưỡng chất để con được phát triển khỏe mạnh. Do đó việc tìm hiểu rõ bầu 3 tháng cuối nên ăn gì sẽ giúp cho mẹ bầu cung cấp đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.

Tìm hiểu rõ bầu 3 tháng cuối nên ăn gì và không nên ăn gì?

Với giai đoạn cuối của thai kỳ nhu cầu dinh dưỡng tăng cao nên mẹ bầu cần đảm bảo năng lượng cho cơ thể để con được khỏe mạnh. Do đó cần phải tìm hiểu rõ bầu 3 tháng cuối nên ăn gì và không nên ăn gì để bé yêu được ra đời khỏe mạnh.

Giải đáp thắc mắc bầu 3 tháng cuối nên ăn gì?

Trong giai đoạn mang thai chúng ta không nên sử dụng chế độ ăn uống như bình thường mà thay vào đó các mẹ bầu nên xây dựng chế độ ăn uống khoa học. Mỗi thời kỳ cần bổ sung những dưỡng chất khác nhau để tạo điều kiện cho thai nhi phát triển tốt. 

Ở giai đoạn này các mẹ phải bổ sung đầy đủ dưỡng chất để đảm bảo cho bé lúc đang trong bụng mẹ và cho bản thân sau khi sinh con và cho con bú. Theo đó với thắc mắc bầu 3 tháng cuối nên ăn gì thì các mẹ cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết như:

• Vitamin và khoáng chất: Dưỡng chất này để tăng cường sức đề kháng và tăng cường năng lượng cho cả mẹ và bé. Theo đó các mẹ bầu nên sử dụng các loại thực phẩm chứa những dưỡng chất này như: tôm, cua, rong biển, xương sườn, gan lợn, rau xanh và hoa quả.
• Protein: Giúp bồi bổ sức khỏe của thai nhi và giúp sản sinh lượng sữa cho mẹ. Có thể bổ sung chất này bằng cách sử dụng thịt bò, cá, trứng, thịt gia cầm, hạt óc chó, hạt hạnh nhân,…
• Chất béo: Chất béo rất tốt cho hệ thần kinh, giúp phát triển trí não. Bổ sung chất béo qua các thực phẩm như: dầu thực vật, dầu oliu, lạc..
• Nước: Bổ sung nhiều nước giúp mẹ cung cấp đủ lượng nước ối cần thiết.

Bầu 3 tháng cuối nên bổ sung những thực phẩm giàu dưỡng chất

Những chất không nên ăn vào 3 tháng cuối

Bạn vừa nắm bắt được bầu 3 tháng cuối nên ăn gì thì tốt cho mẹ và bé. Mặc dù có nhiều chất cần bổ sung cho bà bầu nhưng không phải chất nào cũng tốt cho sức khỏe của mẹ bầu. Do đó ở giai đoạn cuối này mẹ bầu cần tránh những thực phẩm sau:

• Không nên ăn đồ sống: Các thực phẩm đều phải chế biến kỹ, không ăn sống.
• Bầu không ăn mặn, cay, đồ dầu mỡ: Khi mang thai giai đoạn cuối này bà bầu cần chú ý không nên ăn quá mặn, quá cay như cá khô, dưa cà.. có thể làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Đặc biệt đồ ăn chứa nhiều mỡ sẽ gây khó hấp thụ thức ăn.
• Không ăn kiêng: Giai đoạn này cần bổ sung dinh dưỡng cho thai nhi rất lớn nên các mẹ bầu tuyệt đối không được ăn kiêng để tránh gây ảnh hưởng đến trí thông minh của thai nhi.

Bầu 3 tháng cuối nên ăn gì  để bé sinh ra thông minh, xinh xắn

• Cháo cá: Việc bổ sung cháo cá trong giai đoạn này rất tốt để cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi, đặc biệt giúp con thông minh hơn nhờ lượng DHA lớn. Bạn có thể sử dụng các loại cá chép, cá lóc, cá hồi, cá diêu hồng…
• Nước dừa: Nước dừa vừa mát, dễ uống, giúp lọc nước ối tốt lại có thể giúp bé trắng da.
• Trứng vịt lộn: Sử dụng trứng vịt lộn rất tốt cho cả mẹ và bé trong giai đoạn chuẩn bị sinh này.

Ngoài việc bổ sung dưỡng chất thì trong giai đoạn cuối này mẹ bầu cần sử dụng viên uống Organika Pregna-Vite để bồi bổ sức khỏe. Sản phẩm là sự tổng hợp của 24 loại Vitamin và khoáng chất bởi công thức hàng đầu đặc biệt của các chuyên gia hàng đầu tại Canada giúp chăm sóc sức khỏe mẹ và bé tốt nhất.

Qua đó mẹ bầu có thể biết được bầu 3 tháng cuối nên ăn gì thì đảm bảo an toàn. Cùng với đó bạn nên sử dụng thuốc bổ cho bà bầu Organika Pregna-Vite để bổ sung dưỡng chất, năng lượng cần thiết khi sinh. Liên hệ tới hotline 0917491225 hoặc truy cập website glh.vn để đặt mua sản phẩm nhé!

Tham khảo thêm sản phẩm thuốc bổ cho bà bầu

Để lại thông tin để được tư vấn thuốc bổ cho bà bầu
[wpforms id=”3108″ title=”false” description=”false”]

• Xem thêm: Ăn gì tốt cho bà bầu– Những món ăn dinh dưỡng tốt cho bà bầu

• Ăn gì tốt cho bà bầu- Những món ăn dinh dưỡng tốt cho bà bầu

• Bầu 1 tháng nên ăn gì để tốt cho sức khỏe của thai nhi

• Thuốc dưỡng thai chăm sóc mẹ và bé tốt nhất hiện nay

• Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng giữa để thai nhi phát triển tốt nhất

• Dinh dưỡng cho mẹ bầu 3 tháng đầu giúp thai nhi được phát triển toàn diện

• Mang thai 3 tháng đầu nên uống thuốc gì để con phát triển khỏe mạnh? 

• Thuốc bổ cho bà bầu của Mỹ và viên uống của Canada có gì đặc biệt