Dinh dưỡng 3 tháng đầu thai kỳ mẹ bầu nên áp dụng

Trong giai đoạn 3 tháng đầu thai nhi đang giai đoạn bắt đầu hình thành nên chế độ dinh dưỡng 3 tháng đầu thai kỳ vô cùng quan trọng. Theo đó mẹ bầu nên xây dựng chế độ ăn uống dinh dưỡng, khoa học để tạo tiền đề cho con phát triển tốt trong tương lai.

Những thực phẩm, món ăn dinh dưỡng 3 tháng đầu thai kỳ

Trong 3 tháng đầu thai nhi đang rất yếu, nếu không bổ sung dinh dưỡng 3 tháng đầu thai kỳ tốt thì sẽ rất dễ sảy thai. Theo đó để đảm bảo an toàn, cung cấp dinh dưỡng cho con thì mẹ bầu nên sử dụng một số loại thực phẩm, món ăn tốt cho mẹ và bé trong giai đoạn này như sau:

Cháo cá chép

Theo những nghiên cứu cho thấy cá chép là một nguyên liệu vô cùng tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Cá chép có chứa hàm lượng omega-3, DHA lớn, là dưỡng chất hỗ trợ phát triển trí não ở trẻ tốt. Từ đó sẽ tạo tiền đề cho con phát triển khỏe mạnh, thông minh.

Cháo cá chép giúp an thai, lợi sữa

Cháo cá chép giúp an thai, lợi sữa

Món cháo cá chép vừa là một món ăn bổ dưỡng, giúp an thai tốt lại rất tốt cho sự hình thành và phát triển của thai nhi. Chính vì thế mà từ lâu món cháo cá chép đã được sử dụng phổ biến cho các bà bầu. Với cách thực hiện đơn giản, mỗi ngày mẹ bầu nên bổ sung dinh dưỡng bằng việc sử dụng một bát cháo cá.

Sử dụng mía

Mía có tính mát, ngọt, giúp giải nhiệt tốt và là loại thực phẩm dinh dưỡng 3 tháng đầu thai kỳ rất tốt bà bầu. Trong mía có chứa nhiều chất như sắt, kẽm, vitamin.. giúp an thai, tăng cường hệ miễn dịch cho thai nhi phát triển khỏe mạnh. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc ép nước mía để uống.

Ăn nhiều thịt đỏ

Trong thành phần của thịt đỏ có chứa nhiều hàm lượng protein, sắt có tác dụng sản sinh máu, kích thích các mô và tuyến vú phát triển, giúp nuôi dưỡng thai. Chính vì thế các mẹ bầu nên sử dụng các loại thực phẩm thịt đỏ vào thực đơn ăn uống mỗi ngày như: thịt bò, đùi gà, thịt vai lợn…

Thịt đỏ rất giàu sắt và vi lượng

Thịt đỏ rất giàu sắt và vi lượng

Ăn nhiều rau xanh

Trong rau xanh có chứa nhiều chất xơ và nhiều loại vitamin, khoáng chất có tác dụng làm giảm những nguy cơ dị tật khi mang thai và bổ sung dinh dưỡng cho thai nhi khỏe mạnh. Theo đó các bà mẹ nên sử dụng các loại rau xanh như súp lơ, bắp cải, rau cải..

Trong rau xanh có rất nhiều vitamin và khoáng chất

Trong rau xanh có rất nhiều vitamin và khoáng chất

Cháo bí đỏ

Bí đỏ là nguyên liệu rất quen thuộc với chúng ta, nó không chỉ có tác dụng là, đẹp mà còn là một món ăn ngon, bổ dưỡng và giúp cung cấp dinh dưỡng 3 tháng đầu thai kỳ vô cùng tốt. Bởi trong bí có chứa vitamin A,C và sắt nên giúp tăng cường sức đề kháng, nâng cao sức khỏe, cung cấp dinh dưỡng và giúp bà bầu tránh nguy cơ bị động thai.

Cháo bí đỏ rất giàu dưỡng chất

Cháo bí đỏ rất giàu dưỡng chất

Thuốc dinh dưỡng 3 tháng đầu thai kỳ tốt nhất

Khi mang thai thì nhu cầu dinh dưỡng của bà mẹ bầu sẽ tăng gấp 2-3 lần bình thường. Thế nên việc cung cấp dinh dưỡng 3 tháng đầu thai kỳ bằng thực phẩm, các món ăn thôi chưa đủ mà còn cần kết hợp sử dụng thuốc bổ cho bà bầu để chăm sóc sức khỏe mẹ và bé tốt nhất. Chính vì thế hiện nay các mẹ bầu đang sử dụng rất ưa chuộng viên uống Organika Pregna-Vite của Canada.

Hình ảnh thuốc Pregna Vite

Hình ảnh thuốc Pregna Vite

Thuốc bổ Organika Pregna-Vite là sự kết hợp của hơn 20 loại vitamin và khoáng chất trong một viên nang. Sản phẩm có tác dụng giúp nâng cao sức khỏe, tăng sức đề kháng và cung cấp dinh dưỡng cho sự phát triển toàn diện của bé. Organika Pregna-Vite sử dụng nguyên liệu an toàn, không hóa chất, được cấp phép sử dụng nên mẹ bầu có thể yên tâm. Chỉ cần ăn uống đầy đủ và sử dụng mỗi ngày 2 viên sau bữa ăn là có thể chăm sóc sức khỏe cả mẹ và bé tốt nhất.

Với chế độ dinh dưỡng 3 tháng đầu thai kỳ mà chúng tôi cung cấp hy vọng có thể giúp bé phát triển tốt về thể lực và trí tuệ. Để sử dụng thuốc bổ cho bà bầu Organika Pregna-Vite thì mẹ bầu hãy liên hệ công ty dược phẩm Glad Health qua website glh.vn nhé!

Tham khảo thêm sản phẩm thuốc bổ cho bà bầu

Để lại thông tin để được tư vấn thuốc bổ cho bà bầu
[wpforms id=”3108″ title=”false” description=”false”]

Thông Tin Thuốc Bổ Cho Bà Bầu -