Bà bầu tháng thứ 7 nên ăn gì và kiêng gì để thai nhi khỏe mạnh

Việc ăn uống của mẹ bầu tác động trực tiếp sự hình thành và phát triển của thai nhi. Thế nhưng không phải món ăn nào cũng tốt, có lợi cho thai nhi mà ngược lại một số thực phẩm lại ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Chính vì thế mẹ bầu nên tìm hiểu rõ bà bầu tháng thứ 7 nên ăn gì và không nên ăn gì để tốt cho bé.

Bà bầu tháng thứ 7 nên ăn gì và không nên ăn gì?

Chế độ ăn uống của các mẹ bầu bước sang tháng thứ 7 thì cần phải tăng năng lượng lên rất nhiều. Thế nhưng cần phải tìm hiểu rõ bà bầu tháng thứ 7 nên ăn gì và không nên ăn gì để đảm bảo cho con phát triển khỏe mạnh hơn.

Bà bầu nên ăn gì ở tháng thứ 7

Rất nhiều người thắc mắc bà bầu tháng thứ 7 nên ăn gì để con được phát triển tốt nhất. Lúc này mẹ bầu nên bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng bằng việc tăng cường khẩu phần ăn uống, sử dụng thực đơn phù hợp nhất. Theo đó chúng ta cần sử dụng các thực phẩm chứa các thành phần như sau:

• Thực phẩm chứa vitamin C: Ở giai đoạn này việc sử dụng thực phẩm chứa vitamin C giúp cho bà bầu khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch tốt. Bạn có thể sử dụng các loại hoa quả chứa nhiều vitamin C như: cam, quýt, bưởi.. Ngoài ra thì có thể sử dụng các thực phẩm như: súp lơ, khoai tây, rau cải.. 
• Thực phẩm giàu canxi: Bà bầu nên bổ sung nhiều lượng canxi vào tháng thứ 7 để giúp cho bà bầu củng cố xương chắc khỏe. Bạn có thể cung cấp canxi cho cơ thể bằng việc sử dụng sữa. 
• Thực phẩm giàu chất xơ: Trong giai đoạn này bà bầu nên cung cấp lượng chất xơ phù hợp. Có thể sử dụng bằng cách ăn nhiều hoa quả, rau xanh, ngũ cốc tốt cho bà bầu như: rau cải, súp lơ, dưa hấu, bơ, chuối…
• Thực phẩm giàu DHA: Sử dụng các thực phẩm giàu DHA như: sữa, cá, trứng,  gà, hạt óc chó, hạnh nhân…

Bà bầu nên bổ sung thêm rau và hoa quả vào bữa ăn hàng ngày

Thực phẩm bà bầu tháng thứ 7 nên kiêng

Khi tìm hiểu rõ được bà bầu tháng thứ 7 nên ăn gì thì các bạn nên thực hiện theo thực đơn phù hợp. Đặc biệt bà bầu nên kiêng một số điều để tránh gây ảnh hưởng cho thai nhi như sau:

• Không sử dụng đồ uống chứa cồn, chất kích thích: Rất nhiều chất có cồn, chất kích thích như: rượu, bia, cafe là đồ uống kiêng kỵ nhất với thai nhi. Bởi những chất này có sức tàn phá nguy hiểm cho thai nhi, có thể gây ra hậu quả nguy hiểm như: gây dị tật, trẻ chậm phát triển.
• Không nên sử dụng đồ ăn nhanh: Trong các đồ ăn nhanh thường chứa nhiều chất béo, tinh bột có thể làm ảnh hưởng đến tim mạch, gây béo phì. 
• Không nên ăn đồ mặn: Lúc này bà bầu nên nêm nếm gia vị vừa đủ, hạn chế sử dụng đồ quá mặn.
• Không nên ăn đồ cay nóng: Những chất này có thể gây ảnh hưởng đến dạ dày, gây táo bón ở bà bầu.
• Nên tránh các thực phẩm như: dứa, dưa cà muối, đu đủ xanh, măng, cá kiếm..

Những thực phẩm bà bầu không nên dùng

Bà bầu tháng thứ 7 nên ăn gì và uống gì để con phát triển khỏe mạnh

Việc tìm hiểu rõ bà bầu tháng thứ 7 nên ăn gì và kiêng gì thực sự rất cần thiết để thai nhi được hấp thu dinh dưỡng tốt nhất cũng như hạn chế những rủi ro bệnh tật xảy ra. Việc cung cấp chế độ dinh dưỡng phù hợp trong giai đoạn này còn giúp mẹ bầu tích lũy năng lượng để việc sinh nở thuận lợi.

Khi biết được bà bầu tháng thứ 7 nên ăn gì thì bạn nên áp dụng một cách khoa học nhất. Trong giai đoạn này mẹ bầu nên chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa mỗi ngày, sử dụng 3 bữa chính và chia thành 6 bữa nhỏ là thích hợp nhất. Điều này vừa giúp cơ thể hấp thụ tốt vừa tốt cho hệ tiêu hóa của bà mẹ bầu.

Như vậy bạn có thể biết rõ được bà bầu tháng thứ 7 nên ăn gì thì tốt cho mẹ và bé. Đặc biệt trong giai đoạn này để cung cấp đủ dưỡng chất cho con thì mẹ bầu nên kết hợp sử dụng thuốc bổ cho bà bầu Organika Pregna-Vite. Sản phẩm là sự tổng hợp của 24 loại vitamin và khoáng chất giúp chăm sóc khỏe mẹ và bé tốt nhất. Liên hệ hotline 0917491225 hoặc truy cập website glh.vn để sử dụng sản phẩm.

Tham khảo thêm sản phẩm thuốc bổ cho bà bầu

Để lại thông tin để được tư vấn thuốc bổ cho bà bầu
[wpforms id=”3108″ title=”false” description=”false”]

• Xem thêm: Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng cuối để cung cấp đủ chất cho mẹ và bé

• Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng cuối để cung cấp đủ chất cho mẹ và bé

• Mang thai tháng đầu tiên nên ăn gì để mẹ khỏe, thai nhi phát triển tốt

• Bà bầu nên ăn gì vào tháng cuối- Thực phẩm giúp bé khỏe, mẹ dễ đẻ

• Bà bầu nên uống vitamin tổng hợp vào lúc nào để đạt hiệu quả tốt

• Dinh dưỡng 3 tháng đầu thai kỳ mẹ bầu nên áp dụng

• Bà bầu ăn gì trong 3 tháng cuối để bé khỏe mạnh, thông minh

• Bà bầu 3 tháng cuối nên ăn gì và không nên ăn gì để con khỏe, mẹ dễ đẻ